کرانچ – بارفیکس با بالا کشیدن چانه (Gorilla Chin/Crunch)
نوع: قدرتی
عضله هدف: شکم
ابزار: وزن بدن
سطح: متوسط
دستورالعمل
دستها را اندکی بیشتر از عرض شانه بازکرده و از میله بارفیکس آویزان ش...
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد حساب کاربری