بایگانی برچسب ها: تمرینات هوازی

18 مه

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

این 4 ورزش قدرتی، کششی را از دست ندهید

• آگوست 16, 2022
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

این 4 ورزش قدرتی کششی را از دست ندهید. ورزش های قدرتی، کششی، تعادلی و هوازی شما را فعال، پر‌تحرک و شاداب می‌سازند. با انواع ورزش های ...

ادامه مطلب

18 دسامبر

کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

کاردیو، ابتدا یا انتهای تمرین؟

• آگوست 15, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه   بهترین زمان برای انجام تمرینات کاردیو چه زمانی است؟ به توصیه‌‌های افراد مبتدی در باش...

ادامه مطلب

27 نوامبر

افزایش وزن و حجم, دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

30 دروغ بدنسازی که باید بدانید!

• آگوست 15, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 24 دقیقه شما می‌‌توانید بدون استفاده از استروئیدها نیز همانند افراد بدن‌سازان حرفه‌‌ای ...

ادامه مطلب

05 نوامبر

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, راهنماهای جامع, محبوب‌ترین عناوین, مقالات

تیپ بدنی شما چیست؟ نکات تمرینی بیشتری را بدانید

• آگوست 15, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه شما کدام تیپ بدنی را دارا هستید، اکتومورف، اندومورف یا مزومورف؟ نوع بدنی که با آن متو...

ادامه مطلب

15 سپتامبر

برنامه‌های بدنسازی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

هشت تمرین مؤثر برای کاهش وزن

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه انجام منظم این تمرینات به شما دررسیدن به اهدافتان کمک خواهد کرد وقتی چند جلسه در هفته تم...

ادامه مطلب

08 سپتامبر

آموزش حرکات سرشانه, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو

دویدن درجا تعادلی (Bear Crawl Fire Feet)

• ژانویه 5, 2024
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

نوع: کاردیو ماهیچه هدف: سرشانه ابزار: بدن سطح: مبتدی آموزش حرکت دویدن درجا تعادلی Bear Crawl Fire Feet خم شده و دست‌‌های خود...

ادامه مطلب

08 سپتامبر

آموزش حرکات سرشانه, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو

حرکت مشت زدن (Punches)

• ژانویه 5, 2024
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

نوع: کاردیو ماهیچه هدف: سرشانه ابزار: بدن سطح: مبتدی آموزش حرکت مشت زدن Punches در حالت ایستاده قرار گرفته و پاهای خود را به...

ادامه مطلب

03 سپتامبر

برنامه‌های بدنسازی, تغذیه و رژیم غذایی, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

هفت نکته‌ای که می‌توان از یک بدنساز آموخت

• آگوست 17, 2020
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه بدنسازان سال‌های زیادی از عمر خود را صرف ساخت و بی‌نقص کردن بدن از طریق تمرین و تغذیه...

ادامه مطلب

27 آگوست

راهنماهای جامع, راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو, سایر رشته‌های ورزشی, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, مقالات

تمرینات هوازی

• ژانویه 5, 2024
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

تمرینات هوازی (که با نام کاردیو نیز خوانده می‌شوند) دسته‌‌ای از تمرینات با شدت کم تا زیاد هستند که بر پایه فرایند تولید انرژی هوازی ع...

ادامه مطلب

12 ژوئن

برنامه‌های بدنسازی, راهنماهای جامع, مقالات

بدنسازی

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

بدن‌سازی و فیتنس مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 17 دقیقه تناسب اندام به حالت سلامتی، رفاه و به‌ویژه توانایی انجام ورزش‌ها، مشاغ...

ادامه مطلب

31 مه

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

بهترین برنامه‌ بدن‌سازی برای من

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 3 دیدگاه

  بهترین برنامه بدنسازی برای من چیست؟ با استفاده از یک برنامه بدنسازی حرفه‌ای می‌توانید از تمرینات خود بیشترین بهره را ببرید. ا...

ادامه مطلب

22 ژانویه

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

ویژگی های یک برنامه‌ تمرینی خوب

• جولای 28, 2021
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

روش‌های تمرینی متعددی وجود دارند اما چگونه می‌توانیم مطمئن شویم آن‌ها مؤثر هستند؟ ویژگی های یک برنامه تمرینی خوب برای بدنسازی چیست؟ ...

ادامه مطلب