حرکت زیر بغل خم روی میز شیب‌دار - Incline Bench Pull
09 سپتامبر
آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پشت و زیر بغل

حرکت زیر بغل خم روی میز شیب‌دار – Incline Bench Pull

حرکت زیر بغل خم روی میز شیب‌دار - Incline Bench Pull حرکتی از نوع قدرتی با استفاده از هالتر می‌باشد. سطح این تمرین ورزشی مبتدی بوده ...

ادامه مطلب

15 اکتبر
راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پشت و زیر بغل

زیر بغل هالتر خم ایستاده روی میز (Straight Bar Bench Mid Rows)

نوع: قدرتی عضله هدف: ميانی پشت (زیر بغل) ابزار: هالتر سطح: مبتدی تشریح حرکت: وزنه مناسب را به هالتر اضافه کرده و آن را روی لبه میز...

ادامه مطلب