سخت ترین حرکت بدنسازی
سخت ترین حرکت بدنسازی که اکثر ورزشکاران از آن متنفر هستند، اما باید این تمرین را انجام دهند همان حرکت اسکوات بالای سر هست. در این مقا...
25
شهریور
بایگانی برچسب ها: عضله سازی
18
شهریور
مهمترین فواید ویتامین D برای بدنسازی
در این مقاله تنورز به مهمترین فواید ویتامین D برای بدنسازی میپردازد. به نظر میرسد ویتامین D باعث افزایش حجم عضلات در انسان می...
11
شهریور
مواد غذایی مناسب دوره حجم
مواد غذایی مناسب دوره حجم در بدنسازی از اهمیت زیادی برخوردار هستند. در این مقاله به معرفی 10 مورد از مواد غذایی مناسب عضله سازی می...
19
مرداد
پروبیوتیک چیست؟
پروبیوتیکها باکتریهای پرخاصیتی هستند که برای سلامت رودهها مفیدند. این باکتریها باعث تقویت عملکرد بدن و سلامت عمومی میشوند. هر ن...
30
اردیبهشت
روشهای کم هزینه برای افزایش حجم عضلات
اگر به دنبال برنامه غذایی حجمی کم هزینه برای بدنسازی هستید و به دنبال افزایش حجم عضلات با روش های کم هزینه هستید با ما همراه باشید.رو...
11
فروردین
بهترین رژیم غذایی کات
برنامه رژیم غذایی کات چه ویژگیهایی دارد؟ بهترین رژیم غذایی کات رژیمی است که باعث شود کات کردن عضلات بدن و از بین بردن چربیهای بدن ب...
07
بهمن
برنامه 5 هفته ای برای عضلات پشت بازو
برنامه 5 هفته ای برای عضلات پشت بازو یک برنامه تمرینی تقویت عضلات پشت بازو و افزایش حجم عضلات پشت بازو میباشد. آیا قصد دارید بازوه...
26
آذر
تمرینات برتر برای تقویت عضلات جلو بازو
به دنبال تمرینات برتر برای تقویت عضلات جلو بازو هستید ؟ آیا قصد دارید عضلات دو سر (جلو بازو) بزرگتری داشته باشید؟ داشتن عضلات دو سر ...
25
خرداد
آیا عضله سازی و چربی سوزی هم زمان امکانپذیر است؟
آیا عضله سازی و چربی سوزی هم زمان امکانپذیر است؟ آیا عضله سازی هم زمان با چربی سوزی با هم منافاتی دارند؟ در روزهای بد بدنسازی به سر ...
29
دی
بهترین تعداد تکرار در بدنسازی برای دستیابی به حداکثر رشد عضله
بهترین تعداد تکرار در بدنسازی برای رسیدن به حداکثر رشد عضله چیست ؟ آیا فرمولی برای بهترین تعداد تکرار مناسب در بدنسازی هست؟ تعداد به...
12
آذر
عضله سازی سریع بدون استروئید
عضله سازی سریع بدون استروئید مفید میباشد؟ آیا عضله سازی سریع بدون استروئید امکان پذیر میباشد؟ افزایش حجم عضله بدون استفاده از استرو...