کشش بالاتنه روی صندلی (Chair Upper Body Stretch)
نوع: کششی
ماهیچه هدف: سرشانه
ابزار: سایر
سطح: مبتدی
دستورالعمل
بر روی لبه صندلی نشسته و پشت صندلی را با دستهای خود بگیرید.
...
01
سپتامبر
