تمرینات بدنسازی ابرقهرمانان
بدن خود را با استفاده از تمرینات بدنسازی که کریس همزورث، کریس ایوانز و رابرت داونی را به بهترین ابرقهرمانان تبدیل کردند آماده‌سازید. ...
21
ژانویه
آرشیو ماهانه: ژانویه 2018
21
ژانویه
تمرینات بدنسازی بانوان
از مدت‌زمانی که در باشگاه سپری می‌کنید بیشترین بهره را برده و از انجام تمرینات نقاط مشکل‌ساز اطمینان حاصل کنید. این تمرینات بدنسازی ب...
21
ژانویه
6 اشتباه بانوان در بدنسازی
با 6 اشتباه بانوان در بدنسازی آشنا شوید. این اشتباهات بدنسازی زنان بر اساس تجربه مربیان و متخصصین جمع آوری شده است. دنیای بدنسازی بان...
21
ژانویه
5 اشتباه رایج در مورد مکمل پروتئین
پروتئین نقش مهمی را در رژیم غذایی تمام افراد ایفا می‌کند. اما باورهای رایج افراد در مورد نوع پروتئین‌های مصرفی و زمان آن‌ها ممکن است ...
21
ژانویه
کاهش وزن
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
اگر شما یک فرد مبتدی بوده و به‌تازگی به مسیر کاهش وزن وارد شده‌اید، این مقاله نقطه آغاز...
21
ژانویه
بیش‌تر بخورید، لاغرتر شوید!
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه
غذای بیشتری بخورید، وزن بیشتری کم کنید
کاهش وزن صرفاً از طریق کنار گذاشتن برخی از وعده...
21
ژانویه
عضله سازی و کاهش وزن
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه
هشت تمرین ضروری وجود دارند که همه افراد باید آن‌ها را در برنامه عضله سازی و کاهش وزن خود...
21
ژانویه
تمرینات بدنسازی بازو
بهترین تمرینات بدنسازی بازو کدام ها هستنند؟ اگر به دنبال یک برنامه بدنسازی بازو به صورت حرفه ای هستید با ما همراه باشید تا یک برنامه ...
21
ژانویه
تقویت عضلات جلو بازو
6 ترفند برای تقویت عضلات دو سر
بیایید به بررسی تقویت عضلات دو سر بپردازیم. در اینجا به تمام اطلاعات موردنیاز در مورد جداسازی، انتخاب...
21
ژانویه
طرز تهیه 10 اسموتی برای افزایش وزن
با طرز تهیه 10 اسموتی برای افزایش وزن با شما هستیم. در این مقاله به 10 مورد از برترین نوشیدنی‌های افزایش وزن برای افرادی که در افزایش...
21
ژانویه
راه‌های کاهش سریع وزن
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
بدون شک همه ما فردی را می‌شناسیم که از ساختار ژنتیکی خوبی بهره‌مند بوده و به‌راحتی می...
21
ژانویه
3 ترفند کاهش چربی
صرف‌نظر از روشی که برای کاهش وزن استفاده می‌کنید، کاهش چربی به‌هیچ‌وجه فرایند جالبی نیست. اما با استفاده از این ترفندها می‌توانید برن...