درد عضلات

درمان درد عضلات بعد از تمرینات

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه اگر بعد از انجام تمرینات بدنسازی احساس می‌کنید که بدن شما به‌شدت خسته شده و انگار با ...

ادامه مطلب

گرم کردن و سرد کردن در تمرینات بدنسازی

مدت زمان لازم  برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه تمام اطلاعاتی که شما در مورد سرد کردن بدن بعد و قبل از تمرینات بدنسازی لازم است بدان...

ادامه مطلب

برنامه بدنسازی چربی سوزی حرفه ای

برنامه بدنسازی چربی سوزی حرفه ای

برنامه بدنسازی چربی سوزی حرفه ای یک برنامه تمرین ۴ هفته ای است که با هدف کاهش چربی بدن طراحی شده است. این برنامه چربی سوزی حرفه ای من...

ادامه مطلب

قرص های لاغری

قرص‌های لاغری

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه افسانه‌های متعددی در مورد کاهش وزن وجود دارند و این موارد درزمینهٔ قرص‌های لاغری و برنام...

ادامه مطلب

مولتی ویتامین

مولتی‌ ویتامین‌ها: راهنمای جامع

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 32 دقیقه   راهنمای جامع مکمل‌های مولتی ویتامین: چه مواردی ارزش خرید دارند، چرا؟ مکمل‌های مولتی...

ادامه مطلب

تقویت عضلات سینه با حرکات یوگا

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه از حرکات یوگا برای باز کردن قفسه سینه و همچنین تکمیل تمرینات وزنه‌برداری خود استفاده کنی...

ادامه مطلب

رژیم غذایی چربی سوزی

رژیم غذایی چربی سوزی

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه عبارت "چربی سوزی" را در گوگل وارد کنید و به تعداد نتایجی که برای شما نشان داده می‌شود، ت...

ادامه مطلب

بزرگترین اشتباهات رایج بدنسازی

۸ مورد از بزرگترین اشتباهات رایج بدنسازان

در این نوشته 8 مورد از بزرگترین اشتباهات رایج بدنسازان در انجام تمرینات بدنسازی آورده شده است. اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی چیست ...

ادامه مطلب