آرشیو ماهانه: ژانویه 2018

21 ژانویه

بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

تمریناتی برای کوچک کردن شکم، باسن و ران‌ها

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه اغلب اوقات زمانی که من از افراد در مورد اهداف تناسب اندام آن‌ها سؤالی می‌پرسم، پاسخ آن‌ه...

ادامه مطلب

21 ژانویه

برنامه‌های بدنسازی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

سیکس پک: تقویت عضلات شکم

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه دستیابی به سیکس پک ممکن است فرایندی بسیار سردرگم کننده باشد، زیرا اطلاعات نادرست بی‌شمار...

ادامه مطلب

21 ژانویه

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

کاهش سریع چربی و وزن بدن

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه روش‌های قدیمی کاهش چربی را باید به‌طور کامل کنار بگذارید. با استفاده از این روند شما می‌...

ادامه مطلب

21 ژانویه

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

عضلات سینه قوی

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 4 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه آیا از انجام تمرینات تکراری قفسه سینه خسته شده‌اید؟ این تمرینات عضلات سینه که برای افراد...

ادامه مطلب

21 ژانویه

برنامه‌های بدنسازی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, محبوب‌ترین عناوین, مقالات

برنامه بدنسازی لاغری

• فوریه 5, 2023
• توسط تن ورز
• 18 دیدگاه

برنامه بدنسازی لاغری رایگان با تمرکز بر چربی سوزی و عضله سازی از تجربه بهترین مربیان گرفته شده است. ما از تعدادی از مربیان خود بهترین...

ادامه مطلب

21 ژانویه

افزایش وزن و حجم, مقالات

افزایش حجم

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه ماهیچه‌های شکمی سیکس پک را فراموش کنید ـ اکنون زمان آن فرارسیده است که اندکی به حجم ماهی...

ادامه مطلب

21 ژانویه

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

عضلات سینه‌ مانند آرنولد

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه سعی کنید آرنولد شوارتزنگر را به‌عنوان الگوی خود قرار دهید. وی همواره اندام نمادین تمام ع...

ادامه مطلب

21 ژانویه

تغذیه و رژیم غذایی, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

22 اشتباه بدنسازان مبتدی

• آگوست 18, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه شما می‌دانید که کاهش وزن و تغذیه صحیح برای دستیابی به تناسب‌ اندام آسان نیست. این مقا...

ادامه مطلب

21 ژانویه

تغذیه و رژیم غذایی, راهنمای مصرف مکمل‌ها, مقالات

10 مکمل برای بهبود عملکرد بدنسازی

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه آیا به دنبال اطلاعات کاملی در مورد مکمل‌های بدنسازی هستید؟ در این مقاله با نحوه تأثیر BC...

ادامه مطلب

21 ژانویه

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه بدنسازی بت‌من

• جولای 25, 2022
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

برنامه بدنسازی بت‌من یک برنامه تمرینی عملی است که این شخصیت سینمایی را برای ایفای این نقش آماده کرده است. با برنامه بدنسازی بتمن با ش...

ادامه مطلب

21 ژانویه

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه بدنسازی 50Cent

• جولای 28, 2021
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

این گزیده از کتاب تناسب اندام 50 سنت جایگاه شما در رسیدن به بدن و اندامی جدید را متحول خواهد ساخت. هفته اول این برنامه بدنسازی 50Cent...

ادامه مطلب

21 ژانویه

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

برنامه غذایی سیکس پک

• آگوست 10, 2021
• توسط تن ورز
• 11 دیدگاه

با برنامه غذایی سیکس پک شکم در کنار یک برنامه تمرینی به یک بدن جذاب برسید. شما می‌توانید اندام متناسبی داشته و روند زندگی خود را ادام...

ادامه مطلب