برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم و برنامه غذایی افزایش حجم

برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم

برنامه غذایی افزایش حجم در کنار یک برنامه تمرینی از نیازهای ضروری شما بدنسازان در طی دوره تمرینات می‌باشد. تغذیه عادی نمی‌تواند به رش...

ادامه مطلب

ماهیچه‌ های سینه

تقویت ماهیچه‌های سینه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه تلاش برای تقویت عضو خاصی از بدن، نیازمند تغذیه‌ای خاص می‌باشد. با استفاده از توصیه‌های غ...

ادامه مطلب

تمرینات با وزنه

نکات مهم برای انجام تمرینات با وزنه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه اگر به‌تازگی تمرینات با وزنه را آغاز کرده‌اید، ممکن است به دلیل مشاهده دستگاه‌های مخت...

ادامه مطلب

زیبایی اندام

زیبایی اندام در سه هفته!

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه آیا به دنبال یک برنامه بدنسازی کاهش وزن و زیبایی اندام هستید؟ اگر این‌طور است، شما مکان ...

ادامه مطلب

افزایش حجم عضلات سینه

افزایش حجم عضلات سینه

این نوشته مهیچ علاوه بر آموزش نکات کلیدی یک مجموعه کاملی است برای افزایش حجم عضلات سینه ساختار سینه به همراه تمرینات موردنیاز. سینه ی...

ادامه مطلب

رژیم غذایی کات

لاغر شوید! برنامه‌های رژیمی و ترفندهای تغذیه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 11 دقیقه     در این مقاله، هشت بدن‌ساز و مدل بدنسازی برتر جهان نکات مربوط به تغذیه، ...

ادامه مطلب