6 اشتباه بانوان در بدنسازی

6 اشتباه بانوان در بدنسازی

با 6 اشتباه بانوان در بدنسازی آشنا شوید. این اشتباهات بدنسازی زنان بر اساس تجربه مربیان و متخصصین جمع آوری شده است. دنیای بدنسازی بان...

ادامه مطلب

اشتباه رایج در مورد مکمل پروتئین

5 اشتباه رایج در مورد مکمل پروتئین

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه پروتئین نقش مهمی را در رژیم غذایی تمام افراد ایفا می‌کند. اما باورهای رایج افراد در مورد...

ادامه مطلب

رژیم غذایی کاهش وزن

بیش‌تر بخورید، لاغرتر شوید!

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه غذای بیشتری بخورید، وزن بیش‌تری کم کنید کاهش وزن صرفاً از طریق کنار گذاشتن برخی از وعده‌...

ادامه مطلب

عضله سازی و کاهش وزن

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه هشت تمرین ضروری وجود دارند که همه افراد باید آن‌ها را در برنامه عضله سازی و کاهش وزن خود...

ادامه مطلب

طرز تهیه 10 اسموتی برای افزایش وزن

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 10 دقیقه دستورالعمل تهیه 10 نوشیدنی افزایش وزن حاوی بیش از 800 کالری در این مقاله به 10 مورد از ...

ادامه مطلب