30 سپتامبر
دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

شش راه ساده برای تشخیص بدن‌های طبیعی

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه اگر می‌خواهید بدانید که چگونه کسانی که استروئید مصرف می‌کنند را کشف کنید، این بسیار س...

ادامه مطلب

27 سپتامبر
برنامه‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی, مقالات

10 تمرین راحتی که می‌توانید با کودکان خود انجام دهید

من یک بچه بسیار فعال بودم. هیچ‌کدام از ما لوازم الکترونیکی که در حال حاضر در دسترس هستند را نداشتیم، بنابراین اگر می‌خواستیم کاری انج...

ادامه مطلب

26 سپتامبر
راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو, سایر رشته‌های ورزشی, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

اصول صحیح دوچرخه‌‌سواری (اسپینینگ) در منزل

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 10 دقیقه دوچرخه‌‌سواری در منزل که بانام اسپینینگ نیز خوانده می‌‌شود یکی از تمرینات اجتماعی مؤ...

ادامه مطلب

25 سپتامبر
بانوان, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, سلامت عمومی بانوان, مقالات

چرا نباید با آرایش تمرین کنید؟

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه با گشت‌وگذار در صفحات مجازی، پست‌هایی از مدل‌های فیتنس یا دوستان خود را می‌بینید که د...

ادامه مطلب

24 سپتامبر
بانوان, برنامه‌های بدنسازی, تناسب اندام بانوان, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

برنامه‌ی تمرینی برای بانوان 50 سال

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه هیچ‌وقت برای شروع یک برنامه‌ ورزشی دیر نیست. شما در هر سنی که باشید می‌توانید از مناف...

ادامه مطلب

24 سپتامبر
برنامه‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

سه تمرین حرکتی برای انجام بهتر اسکوات

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 1 دقیقه این حرکات را قبل از اسکوات انجام داده و تفاوت را احساس کنید. حرکت سرینی و مچ پا...

ادامه مطلب