07 اکتبر راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو, کاهش وزن و چربیسوزی بانوان, کاهش وزن، چربیسوزی, مقالات نحوه استفاده از استپ میل (StairMaster) آگوست 16, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه استپر پدالی رایجترین نوع استپ میل است که بسیاری از ورزشکاران آن را بانام StairMaste...ادامه مطلب
06 اکتبر سایر رشتههای ورزشی, سایر رشتههای ورزشی بانوان, مقالات آشنایی با سیستم تی آر ایکس آگوست 16, 2020 توسط تن ورز 1 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه سیستم تی آر ایکس (TRX) که بانام تمرینات مقاومت کل بدن نیز خوانده میشود به انواع خاص...ادامه مطلب
06 اکتبر سلامت عمومی, سلامت عمومی بانوان, مقالات 10 مورد از شایعترین آسیبهای ورزشی آگوست 16, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه فرقی نمیکند که شما یک ورزشکار حرفهای باشید و یا کسی که فقط آخر هفتهها به فکر ورزش...ادامه مطلب
04 اکتبر راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو, سایر رشتههای ورزشی, کاهش وزن و چربیسوزی بانوان, کاهش وزن، چربیسوزی, مقالات نحوه دوچرخهسواری آگوست 16, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه آیا دوست دارید بیرون رفته و دوچرخهسواری کنید؟ آیا قصد دارید دوچرخهسواری را به فرد...ادامه مطلب
04 اکتبر تغذیه و رژیم غذایی, مقالات بهترین روشهای تقلب آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه هیجانزده نشوید، زیرا من در مورد تقلب در رژیم غذایی صحبت میکنم. من کارشناس تغذیه و رژ...ادامه مطلب
04 اکتبر راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پشت بازو پشت بازو دیپ نیمکت با وزنه (Weighted Bench Dip) آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram نوع: قدرتی ماهیچه هدف: عضلات سه سر ابزار: سایر سطح: متوسط این حرکت بانام دیپ عضلات سه سر (Tricep Dip) نیز خوانده میشود. دستورالعمل ...ادامه مطلب
03 اکتبر برنامههای بدنسازی, سایر رشتههای ورزشی, مقالات برنامه تمرینی کامل در فصل استراحت فوتبال ژانویه 1, 2021 توسط تن ورز 2 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram برای تحمل فشار در طول یک فصل فوتبالی شما نیاز به یک برنامه تمرینی کامل در فصل استراحت فوتبال خواهید داشت. پس چرا ایام تعطیل بین دو فص...ادامه مطلب
03 اکتبر تغذیه و رژیم غذایی, مقالات تغذیه ورزشی آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 11 دقیقه برای حفظ عملکرد عالی ورزشی و سلامت کامل به چیزی فراتر از تمرین، ورزش و حفظ آمادگی جسمان...ادامه مطلب
03 اکتبر راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پشت بازو پشت بازو سیمکش دست معکوس (Reverse Grip Triceps Pushdown) آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram نوع: قدرتی ماهیچه هدف: سه سر ابزار: سیمکش سطح: مبتدی دستورالعمل میله صاف یا EZ را به قرقره بالای دستگاه سیمکش متصل کنید. رو...ادامه مطلب
02 اکتبر تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربیسوزی, مقالات 50 غذای مناسب برای کاهش وزن آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 19 دقیقه جا دادن این غذاهای سالم و لاغر کننده در برنامه غذایی میتواند به بدن شما در سوزاندن کال...ادامه مطلب
02 اکتبر راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پشت بازو پشت بازو سیمکش با طناب زانوزده (Kneeling Cable Triceps Extension) آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram نوع: قدرتی ماهیچه هدف: عضلات سه سر ابزار: سیمکش سطح: متوسط دستورالعمل نیمکت را در کنار دستگاه سیمکش با قرقره بالا قرار دهید. ...ادامه مطلب
01 اکتبر کاهش وزن، چربیسوزی, مقالات 10 مورد از بهترین ورزشها برای کاهش وزن آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه اگر هدف شما کاهش وزن است، این ورزشها میتوانند به شما کمک کنند. اگر الآن این مطلب را می...ادامه مطلب