4 روش برای دستیابی به تناسب‌‌اندام موردنظر

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه صرف‌‌نظر از تمایل شما به افزایش قدرت، ایجاد ماهیچه، افزایش استقامت یا چربی سوزی، در این ...

ادامه مطلب

مواد غذایی حاوی لیپید : لیپید چیست ؟

لیپید چیست ؟ چه تفاوتی بین لیپید و چربی وجود دارد ؟ مواد غذایی حاوی لیپید چیست ؟ و چه کمکی از این مواد غذایی در برنامه رژیم غذایی خود...

ادامه مطلب

تاثیر ژنتیک بر توانایی ورزشی

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه ژنتیک چه میزان در موفقیت ورزشکار تأثیر دارد؟ مهارت ورزشی بر چه عواملی استوار است؟ مح...

ادامه مطلب

راهنمای چربی سوزی به‌وسیله تغذیه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه   تصفیه کردن رژیم غذایی‌‌تان، تأثیرات سوزاندن چربی را افزایش داده و به شما سرزندگی می‌‌ده...

ادامه مطلب

حقایقی پیرامون مواد غذایی: پروتئین و آمینواسید چیست؟

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه پروتئین‌ها برای هر موجود زنده‌ای ضروری هستند. پس از آب، پروتئین بیشترین سهم بدن شما را ت...

ادامه مطلب

در زمان انجام تمرین‌های ورزشی دچار مشکل می‌شوید؟ کمی بهتر بخوابید.

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه یک خواب خوب شبانه، اصلی مهم برای دریافت انرژی موردنیاز طی روز است. بااین‌حال به ادعای...

ادامه مطلب

نقش اکسیژن در متابولیسم هوازی و بی‌هوازی

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه بدن برای تولید انرژی در حالت استراحت و در طول ورزش، به دو فرآیند نیاز دارد؛ متابولیسم...

ادامه مطلب

ال ـ آرژنین: مزایا، عوارض و خطرات

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه ال ـ آرژنین یکی از چندین آمینواسیدی است که بدن برای عملکرد مناسب به آن نیاز دارد. همانند...

ادامه مطلب

آشنایی با دراپ‌‌ست، سوپرست و جاینت‌‌ست

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه اگر به دنبال داشتن بدنی بهتر هستید، از شدید بودن تمرینات استقامتی خود اطمینان حاصل کن...

ادامه مطلب

۵ راه برای این‌که از وعده‌های غذایی آزاد سود ببرید

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه چیت میل‌ها لزوماً باعث برهم خوردن رژیم غذایی نمی‌شوند. درواقع اگر یک وعده‌غذایی آزاد برن...

ادامه مطلب

از حرکت انفجاری کاردیو (Cardio Burst) چه می‌دانید؟

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 1 دقیقه شدت تمرینات را به‌منظور افزایش متابولیسم و تسریع چربی سوزی افزایش دهید. به‌منظور چرب...

ادامه مطلب

استفاده از دستگاه رووینگ (Rowing Machine)

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه دستگاه‌‌های رووینگ در صورت استفاده صحیح ابزارهای بسیار مؤثری هستند. دستگا‌‌ه‌‌های روو...

ادامه مطلب