آرشیو ماهانه: آذر 1400
بهترین برنامه تمرینی پایین تنه بدنسازی ۴ روز در هفته
هدف برنامه تمرینی پایین تنه بدنسازی تنها تناسب اندام نیست. بلکه تقویت عضلات پا برای برخی فعالیت‌ها و مشاغل است. برای مثال آتش‌نشانی به ...
چهارمین قهرمانی برای خوزه ماریا مته در اسپانیا
خوزه ماریا مته در رقابت‌های فیزیک کلاسیک حرفه‌ای اسپانیا قهرمان شد تا این چهارمین قهرمانی او در سال دوهزارو بیست و یک باشد.
پیش از ا...
الزام ثبت نام در سامانه مبین برای دارندگان کارت مربیگری
رئیس انیستیتوی بین المللی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام گفت:
کلیه مربیانی که کارت مربیگری خود را دریافت کرده‌اند، می‌بایست اطلاعات خو...
برترین قهرمانان بدنسازی زن جهان
مسابقات بدنسازی تنها محدود به آقایان نیست. قهرمانان بدنسازی زن جهان طی این سال‌ها به خوبی درخشیده و الگوی بسیاری از ورزشکاران بوده‌اند....
مسابقات بهمن‌ماه، چالشی برای فدراسیون بدنسازی
به آغاز رقابت‌های سنتی نیمه دوم سال، دو ماه فرصت باقی است. مسابقاتی که قطعاً تفاوت فاحشی با دو مسابقه قهرمانی کیش و انتخابی تیم ملی خو...
بهترین برنامه تمرینی پا حجمی در سریع ترین زمان
معمولاً روز تمرینی عضلات پا برای اکثر ورزشکاران سخت و عذاب‌آور است. بهترین برنامه تمرینی پا حجمی در سریع ترین زمان تنها با شش حرکت به س...
المپیایی شدن آریا صفایی در مسابقات آتلانتیک
آریا صفایی توانست با قهرمانی در رقابت‌های حرفه‌ای آتلانتیک، سهمیه مسترالمپیا را بدست آورد.
او کمتر از یک ماه پیش در رقابت های لژیون و...
اطلاعیه فدراسیون بدنسازی درباره رقابت‌های پاورلیفتینگ بانوان
به گزارش روابط عمومی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، اخیرا اطلاعیه‌ای در فضای مجازی انتشار یافته است که خبر از برگزاری مسابقات پاورلیفت...
۸ تمرین عالی در برنامه تمرینی پا برای بانوان
برنامه تمرینی پا برای بانوان نه‌تنها بر تناسب اندام بلکه بر عملکرد عضلات تأثیر مثبتی دارد. آیا بهترین تمرینات عضلات پا مخصوص بانوان را ...
بهروز تابانی و کسب مدال برنز رقابت‌های رومانی
بهروز تابانی در اولین تجربه حرفه‌ای خود در یک رقابت بسیار نزدیک با مدعیان سنگین وزن حرفه‌ای، سوم شد.
او با یک پکیج بسیار خوب و البته ا...
برنامه تمرین بدنسازی در خانه با دمبل برای عضله سازی
آیا تمرین بدنسازی در خانه با دمبل به عضله سازی کمک می‌کند؟ بله. ورزش با دمبل در خانه برای لاغری و عضله سازی کاملاً مفید و اثرگذار است. ...
تبریک دکتر علی نژاد به مناسبت قهرمانی تیم ملی بدنسازی
معاون توسعه ورزش حرفه‌ای و قهرمانی وزارت ورزش و جوانان در پیامی کسب عنوان قهرمانی جهان را به اعضای تیم ملی پرورش اندام تبریک گفت.
مت...