28 فوریه برنامههای بدنسازی, مقالات بهترین برنامه بدنسازی حجمی ۱۲ هفته ای فوریه 28, 2022 توسط تولید محتوای تن ورز 2 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram بهترین برنامه بدنسازی حجمی 12 هفته ای چگونه است؟ مکملها و رژیم مناسب برنامه تمرینی بدنسازی برای افزایش حجم چیست؟ این برنامه شامل بهت...ادامه مطلب
26 فوریه راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پشت و زیر بغل, مقالات حرکت قوس لگن ایستاده – Standing Pelvic Tilt فوریه 14, 2022 توسط تولید محتوای تن ورز 2 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram حرکت قوس لگن ایستاده – Standing Pelvic Tilt با کمک وزن بدن انجام میشود. این تمرین کششی در سطح مبتدی بوده و مناسب عضلات پشت است. با تن...ادامه مطلب
25 فوریه اخبار اسحاق قویدل درگذشت فوریه 27, 2022 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram اسحاق قویدل یکی از جوانترین و مدالآورترین قهرمانان پرورش اندام ایران در سن 34 سالگی در اثر بیماری سرطان درگذشت. اسحاق که 4 دوره قهر...ادامه مطلب
25 فوریه دستهبندی نشده, قهرمانان بدنسازی ایران زندگی نامه کوه عضله ایران اسحاق قویدل قهرمان پرورش اندام ایران و جهان مارس 12, 2022 توسط تن ورز 4 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram با زندگی نامه کوه عضله ایران اسحاق قویدل قهرمان پرورش اندام ایران و جهان با شما خوانندگان تن ورز هستیم. اسحاق متولد آذر 1366 از استان...ادامه مطلب
23 فوریه راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پا, مقالات حرکت لانج معکوس ضربدری – Crossover Reverse Lunge فوریه 14, 2022 توسط تولید محتوای تن ورز 3 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram حرکت لانج معکوس ضربدری – Crossover Reverse Lunge با کمک وزن بدن انجام میشود. این تمرین کششی در سطح متوسط بوده و مناسب چهار سر ران است....ادامه مطلب
21 فوریه برنامههای بدنسازی, مقالات بهترین تمرینات بدنسازی با کش trx فوریه 19, 2022 توسط تولید محتوای تن ورز 5 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram آیا به دنبال آموزش تصویری تمرینات ورزشی با کش بدنسازی (TRX) هستید؟ تمرینات بدنسازی با کش trx منجر به عضله سازی و کاهش چربی همزمان می...ادامه مطلب
19 فوریه راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پشت و زیر بغل, مقالات حرکت بردن زانو به سمت سینه خوابیده – Hug Knees To Chest فوریه 14, 2022 توسط تولید محتوای تن ورز 2 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram حرکت بردن زانو به سمت سینه خوابیده – Hug Knees To Chest با کمک وزن بدن انجام میشود. این حرکت یک تمرین کششی در سطح متوسط است که مناسب ع...ادامه مطلب
16 فوریه راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پا, مقالات حرکت کلین – Clean فوریه 14, 2022 توسط تولید محتوای تن ورز 2 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram حرکت کلین – Clean با کمک هالتر انجام میشود. این تمرین وزنهبرداری المپیک در سطح مبتدی بوده و مناسب عضلات همسترینگ یا پشت پا است. با تن...ادامه مطلب
14 فوریه راهنماهای جامع, مقالات قوانین مسابقات بادی کلاسیک بدنسازی جهان IFBB آوریل 29, 2022 توسط تولید محتوای تن ورز 1 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram آیا با قوانین مسابقات بادی کلاسیک بدنسازی جهان IFBB آشنایی دارید؟ شرایط وزنی و قدی شرکتکنندگان در رقابتهای بادی کلاسیک به چه صورت اس...ادامه مطلب
09 فوریه راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پشت و زیر بغل حرکت پل لگن نشسته – Pelvic Tilt Into Bridge فوریه 5, 2022 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram حرکت پل لگن نشسته – Pelvic Tilt Into Bridge با کمک وزن بدن انجام میشود. این حرکت یک تمرین کششی برای سطح متوسط است که عضلات پشت و زیر ب...ادامه مطلب
07 فوریه راهنماهای جامع, مقالات قوانین مسابقات فیزیک کلاسیک و فیزیک ماسکولار جهان IFBB آوریل 29, 2022 توسط تولید محتوای تن ورز 1 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram آیا از قوانین مسابقات فیزیک بدنسازی اطلاعاتی دارید؟ در مورد قوانین مسابقات فیزیک کلاسیک و فیزیک ماسکولار جهان IFBB چطور؟ این مسابقات ...ادامه مطلب
05 فوریه راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات جلو بازو حرکت کشش عضله بازو با غلتک – Brachialis SMR فوریه 5, 2022 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram حرکت کشش عضله بازو با غلتک – Brachialis SMR با استفاده از غلتک ورزشی انجام میشود. این تمرین کششی در سطح مبتدی بوده و مناسب جلو بازو اس...ادامه مطلب