نوشته هایتن ورز

21 ژانویه

بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه تمرینی بانوان : افزایش قدرت و تناسب اندام

• مارس 17, 2023
• توسط تن ورز
• 20 دیدگاه

در برنامه تمرینی بانوان با هدف افزایش قدرت و تناسب اندام بانوان با یکسری تمرینات جذاب بدنسازی آشنا خواهید شد. این برنامه تمرین بدنساز...

ادامه مطلب

21 ژانویه

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه بدنسازی افزایش حجم

• آگوست 1, 2024
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

برنامه بدنسازی افزایش حجم یکی از جذاب‌ترین برنامه‌های تمرین بدنسازی است. افزایش حجم ماهیچه‌ها و افزودن ماهیچه‌های جدید به‌اندازه‌ای ک...

ادامه مطلب

21 ژانویه

کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

چربی‌های شکمی را از بین ببرید!

• اکتبر 26, 2023
• توسط تن ورز
• 3 دیدگاه

رژیم‌های غذایی "شکم صاف"، "ترفندهای عجیب" و سایر روش‌های کاهش چربی‌های شکمی را فراموش کنید. در اینجا به روش علمی از بین بردن چربی‌ شک...

ادامه مطلب

21 ژانویه

برنامه‌های بدنسازی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

کاهش وزن، تمرینات هوازی یا وزنی؟

• اکتبر 8, 2024
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

کدام‌یک برای کاهش وزن بهتر است؟ وزنه‌برداری یا کاردیو؟ اگر می‌خواهید بدانید تمرینات کاردیو یا وزنه‌برداری برای کاهش وزن مناسب هستند،...

ادامه مطلب

21 ژانویه

بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, مقالات

تمرینات بدنسازی در خانه

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه علاوه بر مقصر دانستن گرداب قطبی، اولین باران فصلی یا تنبلی، برخی اوقات شرایطی ایجاد می‌...

ادامه مطلب

21 ژانویه

بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, مقالات

تمرینات بدن‌سازی مخصوص بانوان: بازوان زیبا بسازید

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه بسیاری از افرادی که به باشگاه می‌روند، نیازی به شنیدن راجب اهمیت داشتن بازوهای متناسب و ...

ادامه مطلب

21 ژانویه

بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, راهنماهای جامع, مقالات

راهنمای جامع بدنسازی بانوان

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 9 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 36 دقیقه   بدنسازی می‌تواند یک تلاش پرتنش و ترسناک باشد. ما قصد داریم به شما در کاهش ترس‌ه...

ادامه مطلب

21 ژانویه

بانوان, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, مقالات

پس از بارداری چگونه شکمی زیبا داشته باشیم؟

• اکتبر 25, 2023
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

استرس بارداری به پایان رسیده است. بسیار عالی! اما حالا؟ این راهنما به شما داشتن اندامی زیبا پس از بارداری را توضیح می‌دهد. بعد از شا...

ادامه مطلب

21 ژانویه

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

رژیم غذایی لاغری

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 3 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 15 دقیقه  آیا از رژیم‌های غذایی معروف استفاده کرده و نمی‌توانید 15 کیلو که دکتر توصیه کرده است ر...

ادامه مطلب

21 ژانویه

تغذیه و رژیم غذایی بانوان, راهنمای مصرف مکمل‌ها, مقالات

چرا زنان باید کراتین مصرف کنند؟

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه شایعات مختلف در مورد نفخ و افزایش وزن را نادیده بگیرید. در این مقاله قصد داریم به بررسی ...

ادامه مطلب

21 ژانویه

راهنماهای جامع, راهنمای مصرف مکمل‌ها, مقالات

دانستنی‌های ضروری در مورد مکمل‌های بدن‌سازی

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه     همه متخصصان می‌دانند که متوسط رژیم غذایی آمریکایی‌ها ازنظر ارزش غذایی با کمبوده...

ادامه مطلب

21 ژانویه

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه بدنسازی دیلان کیسی

• آگوست 9, 2024
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

دیلان کیسی یکی از افرادی است که در فیلم‌های کمدی و ورزش تبحر خاصی دارد و هر دو امر را به‌خوبی انجام می‌دهد. برنامه بدنسازی دیلان کیسی...

ادامه مطلب