نوشته هایتن ورز

21 ژانویه

افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

افزایش رشد ماهیچه

• نوامبر 19, 2020
• توسط تن ورز
• 3 دیدگاه

هم‌زمان با فرارسیدن فصل سرما زمان افزایش رشد ماهیچه نیز فرا رسیده است! در این مقاله با تمام اطلاعات موردنیاز برای افزایش رشد ماهیچ...

ادامه مطلب

21 ژانویه

سلامت عمومی, مقالات

تمرینات قدرتی

• ژوئن 7, 2022
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

در زندگی بسیاری از اقدامات ما با "الگوی حرکتی" انجام می‌شود. بیشتر وزن بدن ما اغلب بر روی یک پا بوده و پای دیگر در حال حرکت می‌باشد. ...

ادامه مطلب

21 ژانویه

برنامه‌های بدنسازی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

زیبایی اندام در سه هفته!

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه آیا به دنبال یک برنامه بدنسازی کاهش وزن و زیبایی اندام هستید؟ اگر این‌طور است، شما مکان ...

ادامه مطلب

21 ژانویه

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

افزایش حجم عضلات سینه

• می 5, 2023
• توسط تن ورز
• 15 دیدگاه

این نوشته مهیچ علاوه بر آموزش نکات کلیدی یک مجموعه کاملی است برای افزایش حجم عضلات سینه ساختار سینه به همراه تمرینات مورد نیاز. سینه ...

ادامه مطلب

21 ژانویه

افزایش وزن و حجم, مقالات

افزایش حجم ماهیچه

• ژوئن 30, 2022
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

با تن‌ورز و برنامه بدنسازی تضمینی افزایش حجم ماهیچه در 4 هفته قرار است با ۶ جلسه تمرین به مدت ۴ هغته به یک رشد قابل توجه در ماهیچه‌ها...

ادامه مطلب

21 ژانویه

بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, مقالات

فرم دهی به عضلات سرشانه مخصوص بانوان

• آوریل 28, 2023
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

    با این تمرینات سرشانه بانوان نتیجه ای عالی کسب کنید. فرم دهی به عضلات سرشانه مخصوص بانوان با این تمرینات شدنی است...

ادامه مطلب

20 ژانویه

کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

لاغر شوید! برنامه‌های رژیمی و ترفندهای تغذیه

• دسامبر 21, 2024
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

در این مقاله، هشت بدن‌ساز و مدل بدنسازی برتر جهان نکات مربوط به تغذیه، رژیم غذایی کات و برنامه‌های غذایی دقیق خود را با شما در میان م...

ادامه مطلب

06 دسامبر

ویدئو حرکات بدنسازی, ویدئو و پادکست

تقویت عضلات پشت کمر در باشگاه

• مارس 29, 2024
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

در صورتی که در مورد انجام این حرکت تمرینی برای تقویت عضلات پشت کمر در باشگاه و یا حرکات تمرینی دیگر سوالی دارید، وارد لینک آموزش حر...

ادامه مطلب

06 دسامبر

ویدئو حرکات بدنسازی, ویدئو و پادکست

تقویت عضلات پشت پا ، باسن و همسترینگ

• مارس 29, 2024
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

  این ویدیو آموزشی به منظور تقویت عضلات پشت پا ، باسن و همسترینگ می‌باشد که توسط مربیان برجسته جهانی با تجهیزات باشگاهی انج...

ادامه مطلب

06 دسامبر

ویدئو حرکات بدنسازی, ویدئو و پادکست

حرکات خلاقانه جهت تقویت عضلات شکم

• اکتبر 25, 2023
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

ادامه مطلب

06 دسامبر

ویدئو حرکات بدنسازی, ویدئو و پادکست

تری ست پیشرفته جهت تقویت عضلات بالاسینه

• ژانویه 5, 2023
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

ادامه مطلب

06 دسامبر

ویدئو حرکات بدنسازی, ویدئو و پادکست

تقویت عضلات سینه

• سپتامبر 4, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

ادامه مطلب