چگونه با مچ بند هوشمند، عملکرد خود را افزایش دهیم؟

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 10 دقیقه فیت‌‌بیت بدین دلیل مشهور شد که به بسیاری از افراد کمک کرد تا رکورد پیاده‌‌روی خود را ...

ادامه مطلب

برای کاهش وزن به چه مقدار چربی در هرروز احتیاج دارید؟

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه ممکن است تصور کنید که بهترین روش برای کاهش وزن، کاهش مصرف چربی تا حد امکان است، اما در...

ادامه مطلب

مصرف سالم کافئین دارای چه شرایطی است؟

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه اطلاعات و شایعه‌‌های متعددی در مورد کافئین وجود دارند. بررسی‌‌‌‌ها نشان می‌‌دهند که کافئی...

ادامه مطلب

دوره تمرین و راهنمای تغذیه در متد FST-7

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 17 دقیقه FST-7  یک متد کلی تمرینی است که توسط هنی رامبد ابداع‌شده ‌است. او سال‌ها است که از این ...

ادامه مطلب

برای چربی سوزی بیشتر، چربی بخورید!

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه تا مدت‌ها تصور بر این بود که از آووکادو فقط به‌عنوان بخشی از سالاد می‌توان استفاده کرد. ا...

ادامه مطلب

11 ترفند برای تقویت حافظه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه حافظه ما به شکل اسرارآمیز و عجیبی عمل می‌کند اما می‌توان این را با قاطعیت گفت که وقتی ...

ادامه مطلب

ال-آرژنین، تاثیر آن بر عملکرد ورزشی و سلامت قلب

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 13 دقیقه ال-آرژنین (یا آرژنین) یک نوع آمینواسید است و همان‌طور که می‌دانید، آمینواسیدها واحدها...

ادامه مطلب

ویتامین D چیست و کمبود آن چه عواقبی دارد؟

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه ویتامین D یکی از انواع متعددی از مواد مغذی است که بدن ما برای حفظ سلامت خود به آن احتیاج ...

ادامه مطلب

از آرنولد شوارتزنگر بیشتر بدانید

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه سیاستمدار آمریکایی، بازیگر و ورزش‌کار آرنولد آلویس شوارتزنگر معروف به آرنولد شوارتزن...

ادامه مطلب

باورهای نادرست در مورد بدن متناسب و تراشیده

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه بیشتر افراد فکر می‌کنند که برای داشتن بدن متناسب و تراشیده، بایستی حرکات پرتکرار و پرت...

ادامه مطلب