ویتامین D چیست و کمبود آن چه عواقبی دارد؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقهویتامین D یکی از انواع متعددی از مواد مغذی است که بدن ما برای حفظ سلامت خود به آن احتیاج...
22
آبان
نوشته هایتن ورز
22
آبان
زندگی نامه آرنولد شوآرتزنگر اسطوره بدنسازی جهان
با زندگی نامه آرنولد شوآرتزنگر سیاستمدار آمریکایی، بازیگر و ورزشکار حرفه ای بدنسازی با شما همراهان تن روز هستیم. بیوگرافی آرنولد شوآ...
22
آبان
باورهای نادرست در مورد بدن متناسب و تراشیده
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقهبیشتر افراد فکر میکنند که برای داشتن بدن متناسب و تراشیده، بایستی حرکات پرتکرار و پر...
20
آبان
تمرینات کاتسو: تکنیکی برای بهبود رشد عضلانی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقهتأثیر مثبت تمرینات کاتسو روی قدرت و حجم عضلانی (هایپرتروفی) ثابتشده است. چگونه میتو...
20
آبان
آنچه از احیا و رشد عضلانی نمیدانید
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقهاحیای مجدد یا بهبود درواقع توانایی بدن فرد برای بازیابی یا ریکاوری بعد از ورزش است. ه...
19
آبان
10 ماده غذایی حاوی پروتئین مخصوص افراد گیاهخوار
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقهدلایل متعددی برای مصرف غذاهای بدون گوشت وجود دارد: این دسته از غذاها ارزانتر و کمکال...
19
آبان
تمرینات کل بدن با هدف افزایش حجم عضلات
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقهزنان نیز با استفاده از تمرینات پرحجم میتوانند حجم ماهیچههای خود را به میزان قابلتو...
15
آبان
برنامه بدنسازی مبتدی بانوان
برنامه بدنسازی مبتدی بانوان برای آن دسته از خانم هایی است که به تازگی قصد تمرین کردن را دارند. در این نوشته علاوه بر نکات مهمی که برا...
15
آبان
اریتروپوئیتین (EPO، تست EPO) چیست؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقهتعاریف اولیه و حقایقی پیرامون اریتروپوئیتین (EPO)اریتروپوئیتین هورمونی است که...
15
آبان
6 روش برای دستیابی به سیکس پک
در طی گشت و گذار در اینترنت با وب سایتهای متعددی مواجه خواهید شد که هر یک از آنها وعده دستیابی به اندام سیکس پک را میدهند. اگرچه...
14
آبان
تیپ بدنی شما چیست؟ نکات تمرینی بیشتری را بدانید
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقهشما کدام تیپ بدنی را دارا هستید، اکتومورف، اندومورف یا مزومورف؟ نوع بدنی که با آن متو...
14
آبان
از کلن بوترول و عوارض آن بیشتر بدانید
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقهکلنبوترول (Clenbuterol) یک شبه-استروئید است که نخستین بار برای درمان آسم در اسبها ...