نوشته هایCNT

09 تیر

قهرمانان بدنسازی ایران, مقالات

قهرمان بدنسازی جهان ناصر الصونباطی

• دی 7, 1402
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

قهرمان بدنسازی جهان ناصر الصونباطی (Nasser El Sonbaty) متولد سال 1965 در آلمان می‌باشد. او جواز شرکت در 10 مسابقه پیاپی مستر المپیا ر...

ادامه مطلب

05 تیر

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

رژیم غذایی ورزشکاران برای کنترل وزن

• تیر 5, 1400
• توسط CNT
• 3 دیدگاه

رژیم غذایی ورزشکاران برای کنترل وزن باید متشکل از میزان کافی پروتئین و فیبر باشد. کربوهیدرات و چربی سالم نیز در تأمین انرژی امری مهم ...

ادامه مطلب

31 خرداد

دانستنی‌های بدنسازی, مقالات

راهنمای دریافت مدرک مربیگری بدنسازی

• تیر 3, 1400
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

چگونه کارت مربیگری بدنسازی را دریافت کنیم؟ برای دریافت مدرک مربیگری بدنسازی باید برخی مدارک مانند گواهی عدم سوءپیشینه و اعتیاد داشته ...

ادامه مطلب

29 خرداد

برنامه‌های بدنسازی

برنامه بدنسازی در خانه برای عضله سازی با وزن بدن

• اردیبهشت 2, 1401
• توسط CNT
• 2 دیدگاه

آیا به دلیل کرونا یا مشکل دیگری قادر به تمرین در باشگاه نیستید؟ انجام حرکات بدنسازی در خانه برای خانم‌ها و آقایان حتی بدون وسیله امکا...

ادامه مطلب

26 خرداد

قهرمانان بدنسازی ایران, مقالات

قهرمان بدنسازی زن جهان کورینا اورسون

• تیر 3, 1400
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

قهرمان بدنسازی زن جهان کورینا اورسون (Corinna Everson) متولد 4 ژانویه 1958 در آمریکا است. او با شش  قهرمانی پیاپی در میس المپیا، طی س...

ادامه مطلب

24 خرداد

کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

۱۲ ورزش برای لاغری سریع

• شهریور 23, 1403
• توسط CNT
• 2 دیدگاه

ورزش برای لاغری سریع و سلامت بدن در کنار یک رژیم غذایی لاغری لازم و ضروری است.اگر به دنبال تناسب اندام هستید، ترکیب رژیم غذایی با ورز...

ادامه مطلب

22 خرداد

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

۵۰ مورد از بهترین تمرینات بدنسازی بدون وزنه

• فروردین 17, 1402
• توسط CNT
• 6 دیدگاه

بدون نیاز به وزنه عضله بسازید! تعجب نکنید در این مقاله به معرفی 50 مورد از بهترین تمرینات بدنسازی بدون وزنه می‌پردازیم. دغدغه بسیاری ...

ادامه مطلب

19 خرداد

راهنماهای جامع

انواع مسابقات بدنسازی در جهان

• آذر 2, 1403
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

آیا با انواع مسابقات بدنسازی آشنایی دارید؟ آبا می‌دانید انواع رشته های بدنسازی کدامند؟ آیا تفاوت رشته فیزیک بدنسازی و رشته بادی کلاسی...

ادامه مطلب

12 خرداد

قهرمانان بدنسازی ایران, مقالات

قهرمان بدنسازی جهان دوریان یتس

• دی 7, 1402
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

قهرمان بدنسازی مرد جهان دوریان یتس (Dorian Yates) متولد 1962 در انگلستان است. لقب "هیولای حجم پرورش اندام" به او اختصاص دارد. 6 دوره ...

ادامه مطلب

08 خرداد

افزایش وزن و حجم, مقالات

حفظ تفکیک عضلات بعد از دوره کات و راه‌های عضله سازی بدون چربی

• آبان 4, 1403
• توسط CNT
• 2 دیدگاه

شما چه روشی را برای حفظ تفکیک عضلات بعد از دوره کات انتخاب می‌کنید؟ آیا با راه‌های عضله سازی بدون چربی آشنایی دارید؟ آیا افزایش حجم ع...

ادامه مطلب

02 خرداد

برنامه‌های بدنسازی

برنامه مکمل ورزشی

• خرداد 18, 1401
• توسط CNT
• 2 دیدگاه

برنامه مکمل ورزشی و یدنسازی تن‌ورز توسط یک تیم از متخصص طراحی می‌شود. همان‌طور که می‌دانید انجام تمرینات به‌تنهایی کافی نیست. بلکه ...

ادامه مطلب

31 اردیبهشت

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه کامل بدنسازی

• تیر 18, 1400
• توسط CNT
• 2 دیدگاه

برنامه کامل بدنسازی تن‌ورز شامل بهترین برنامه بدنسازی، رژیم غذایی و برنامه مکمل است. تیم تن‌ورز با توجه به هدف، ویژگی‌های فردی و موار...

ادامه مطلب