آشنایی با زومبا
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
نحوه عملکرد
هماهنگی با ریتم موسیقیهایی از جمله سالسا، فلامنکو و مرنگ بیش از این که...
01
شهریور
بانوان
30
مرداد
زومبا
زومبا یک برنامه تناسب اندام ورزشی است که توسط رقاص و هماهنگ کننده رقص کلمبیایی به نام آلبرتو بتو پرز در دهه 1990 ایجاد شد. زومبا نام...
29
مرداد
گامهای کوچک برای دستیابی به تناسب اندام
گامها و تلاشهای بسیار بزرگ را کنار گذاشته و بر روی پیشرفتهای کوچک تمرکز کنید.
بسیاری از افرادی که سعی دارند در مدت زمان بسیار ...
25
مرداد
تناسب اندام، شانس و سلامتی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه
در سال 2002، ما شاهد بودیم که تقریبا تمام شاخصهای سلامتی در گسترهای از بیمار، خوب ی...
25
مرداد
راهنمای تناسباندام برای افرادی که وقت آزاد کافی ندارند.
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه
در این مقاله به بررسی مشکل افرادی خواهیم پرداخت که سعی دارند با شکم در حال رشد خود مب...
22
مرداد
هشت عادت کوچک برای تناسب اندام 20/80:
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
هیچ داروی جادویی برای تناسباندام وجود ندارد. هیچ رازی نیز وجود ندارد که بتوانید جایگ...
20
مرداد
راز افزایش قدرت (بخش دوم)
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه
در بخش اول این مقاله میخوانید: راز افزایش قدرت
4. لانج
عضلات هدف: عضلات چهار سر، سری...
17
مرداد
20 ترفند تناسباندام و سبک زندگی برای افرادی که ساعتهای طولانی کار میکنند
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
دستیابی به تناسباندام آسان نیست، اما اگر در طول هفته 50 ساعت کارکنید، نمیتوانید به ...
16
مرداد
7 رویدادی که در پی انجام تمرینات گروهی بادی پامپ رخ میدهند
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه
آنها همهجا هستند. شما آنها را در کنار ساحل یا در شهر زمانی که گرمای هوا باعث شده ا...
14
مرداد
چرا باید بادی پامپ را امتحان کنید
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
بادی پامپ میلز یکی از تمرینات محبوب برای طرفداران تناسباندام است. ازآنجاییکه بادی پ...
13
مرداد
آشنایی با بادی استپ و بادی پامپ
Les Mills International شرکتی مستقر در نیوزلند است که بهصورت بینالمللی فعالیت داشته و کلاسهای تمرین با موسیقی برگزار کرده و آنها ...
11
مرداد
راز افزایش قدرت
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه
یک روش برای افزایش قدرت وجود ندارد، بلکه شما باید با دقت روش مناسبی را برای خود انتخا...