چگونه از عملکرد صحیح تمرینات خود اطمینان حاصل نمایید.
با استفاده از این راهنمای ساده شما میتوانید با اصل FITT آشنا شده و با استفاده از آن میتوانید یکنواختی در تمرین را برای همی...
02
بهمن
بانوان
02
بهمن
تمرینات تناسباندام: اجزای یک تمرین کامل
تمرینات بدنسازی منجر به تعادل پنج بخش سلامتی میگردند. اطمینان حاصل نمایید که برنامه تمرینی بدنسازی شما حاوی تناسباندام ه...
02
بهمن
برنامه تمرینی برای کاهش سایز
شما قصد دارید که وزن خود را چند پوند کاهش داده و اندازه برخی از قسمتهای خود را کم کنید اما نمیدانید از کجا شروع کنید. مسیر کاهش سای...
02
بهمن
آیا میتوان بعد از 40 سالگی به تناسباندام رسید؟
تحقیقات اخیر نشان میدهند که هرگز برای افزایش سلامتی و تناسب اندام دیر نیست. در این مقاله به نحوه تبدیل تمرین به بخشی از ...
02
بهمن
5 ویژگی برتر یک برنامه کاهش وزن عالی
یک برنامه بدنسازی کاهش وزن عالی تعادل خوبی بین رژیم غذایی مناسب و زندگی فعال ایجاد میکند. این تئوری بسیار ساده است اما با...
02
بهمن
10 ویژگی یک برنامه تمرین وزنی عالی چیست؟
روشهای تمرین مختلفی وجود دارند اما چطور میتوانیم از تأثیرگذاری آنها اطمینان حاصل نماییم؟ اطمینان حاصل کنید که برنامه بدنسازی اف...
02
بهمن
مردان چه چیزهایی را میتوانند از تمرینات زنان یاد بگیرند؟
یک خبر جدید: بدن مردان و زنان متفاوت میباشد. بدن مردان و زنان از نظر اندامها، سطح هورمونها، مو و ... تفاوتهای متمایزی ...
02
بهمن
کدامیک بهتر است: دویدن در محیط بیرون یا بر روی تردمیل؟
برخی از دوندهها از دویدن بر روی تردمیل نفرت دارند زیرا بر این باورند که قدم زدن یا راه رفتن در محیط بیرون هوا و محیط مناس...
02
بهمن
آیا به تازگی به باشگاه آمدهاید؟ راهنمای سادهای را برای شما فراهم آوردهایم.
امروز قصد داریم اندکی متفاوتتر از قبل عمل کنیم.
زمانی که در مورد رژیم غذایی و تغذیه صحبت میکنیم، ما همواره بحث در مورد تمرین را...
02
بهمن
11 روش برای سنجش پیشرفت خود در تناسباندام
موفقیت خود در مسیر تناسباندام را چگونه ارزیابی میکنید؟ آیا صرفاً به عدد نشان دادهشده بر روی ترازو اکتفا میکنید؟ به وزن وزنهها...
02
بهمن
10 علامت که نشان میدهند تمرینات شما تأثیری ندارند
روابط عاشقانه و تمرینات بدنسازی دارای شباهتهای زیادی هستند. در ابتدا شما تمایل زیادی به رفتن به باشگاه و تمرین کردن دارید...
02
بهمن
افزایش میزان تستوسترون
آیا اخیراً احساس عجیبی دارید؟ آیا حس میکنید پیر شدهاید و دیگر خودتان نیستید؟ اگر این احساس را دارید بههیچعنوان نگران نبا...