راهنمای انتخاب رژیم غذایی
01 بهمن
بانوان, تغذیه و رژیم غذایی بانوان

5 مورد که در حین انتخاب رژیم غذایی باید به آن‌ها توجه نمایید

انتخاب رژیم غذایی مناسب اولین قدم برای داشتن یک برنامه غذایی است. استفاده از غذاهای خام، سبزیجات، میوه‌ها، رژیم‌های کاهش‌ وزن، کربوهی...

ادامه مطلب

01 بهمن
بانوان, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, مقالات

چگونه از شر پوست شل و آویزون بعد از لاغری خلاص شویم؟!

برای خانم‌هایی که زحمت کشیدن و وزن کم کردن یا به تازگی وضع حمل کردن، یه پوست شل و آویزون واقعا عذاب آوره! شاید عمل جراحی راحت‌تری...

ادامه مطلب

مکمل بدنسازی بانوان
01 بهمن
بانوان, برنامه‌های بدنسازی, راهنمای مصرف مکمل‌ها, مقالات

راهنمای استفاده از مکمل‌ها برای بانوان

مکمل‌ها می‌توانند منجر به افزایش سرعت چربی سوزی و ایجاد ماهیچه گردند. در اینجا به 15 مورد از بهترین مکمل‌ها اشاره خواهیم کرد. یک تمر...

ادامه مطلب

رژیم لاغری سریع و آسان
01 بهمن
بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

نکاتی درباره رژیم لاغری از زبان کسانی که بیش از 40 کیلو وزن کم کردند!

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه1. از تغییرات کوچک شروع کنید. با روزی 15 دقیقه راه رفتن شروع کنید و  این زمان رو کم‌کم ز...

ادامه مطلب

01 بهمن
بانوان, برنامه‌های بدنسازی, تناسب اندام بانوان, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

زنان چه چیزهایی باید در مورد هورمون رشد بدانند؟!

میزان هورمون رشد در زنان بیشتر از مردان می‌باشد. هرچه میزان استروژن در حال جریان بیشتر باشد، هورمون رشد تولیدی نیز افزایش می‌یابد....

ادامه مطلب

01 بهمن
بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, تناسب اندام بانوان, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

سه اشتباه تناسب اندام که زنان مرتکب آن می‌شوند

پرسش: سه اشتباه رایج که زنان در حین تلاش برای رسیدن به تناسب اندام انجام می‌دهند چیست؟ پاسخ: این پرسش بسیار عالی است زیرا به نکته مه...

ادامه مطلب