مقالات

14 مرداد

سایر رشته‌های ورزشی, سایر رشته‌های ورزشی بانوان, مقالات

چرا باید بادی پامپ را امتحان کنید

• مرداد 27, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه بادی پامپ میلز یکی از تمرینات محبوب برای طرفداران تناسب‌اندام است. ازآنجایی‌که بادی پ...

ادامه مطلب

13 مرداد

سایر رشته‌های ورزشی, سایر رشته‌های ورزشی بانوان, مقالات

آشنایی با بادی استپ و بادی پامپ

• اردیبهشت 2, 1401
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

Les Mills International شرکتی مستقر در نیوزلند است که به‌صورت بین‌المللی فعالیت داشته و کلاس‌های تمرین با موسیقی برگزار کرده و آن‌ها ...

ادامه مطلب

11 مرداد

برنامه‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

راز افزایش قدرت

• مرداد 27, 1399
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه یک روش برای افزایش قدرت وجود ندارد، بلکه شما باید با دقت روش مناسبی را برای خود انتخا...

ادامه مطلب

10 مرداد

برنامه‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

تمرینات HIIT ساده برای تمام مکان‌ها و زمان‌ها

• مرداد 27, 1399
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه امروزه افراد به دنبال این هستند که در کوتاه‌ترین زمان به بیشترین نتایج دست یابند. تمر...

ادامه مطلب

09 مرداد

سایر رشته‌های ورزشی, سایر رشته‌های ورزشی بانوان, مقالات

تاریخچه کراس فیت به همراه قوانین ، فواید و خطرات ورزش کراس فیت

• آذر 2, 1403
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

با تاریخچه کراس فیت به همراه قوانین ، فواید و خطرات ورزش کراس فیت با شما خوانندگان گرامی تن ورز هستیم. ورزش کراس فیت برای چه کسانی مض...

ادامه مطلب

08 مرداد

برنامه‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

سرعت را تغییر دهید!

• مرداد 27, 1399
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 12 دقیقه تغییر سرعت تمرینات می‌تواند منجر به پیشرفت‌های چشمگیری در قدرت شما گردد. اگر توپ ور...

ادامه مطلب

07 مرداد

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

35 نکته ساده برای کاهش سریع وزن!

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

در آشپزخانه به‌تناسب اندام برسید 01.از آشپزخانه شروع کنید شما ممکن است سعی کنید عادت‌های بد خود را کنار بگذارید، اما چرا باید خودتان...

ادامه مطلب

06 مرداد

سایر رشته‌های ورزشی, مقالات

کراس فیت چیست ؟ کراس فیت یا بدنسازی کدام بهتر است ؟

• آذر 2, 1403
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

کراس فیت چیست ؟ کدام ورزش مناسب تر هست. کراس فیت یا بدنسازی ؟ کراس فیت یک ورزش تناسب‌اندام است که توسط گرگ گلسمن در طی چندین دهه ایجا...

ادامه مطلب

04 مرداد

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

چرا 10×3 برای افزایش قدرت و اندازه مناسب است؟

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

چارلز استالی، مربی برتر Breaking Muscle می‌گوید: "یکی از مواردی که من همواره در حین انجام تمرینات در ذهن داشتم، انجام روندی مخالف با...

ادامه مطلب

03 مرداد

راهنمای مصرف مکمل‌ها, مقالات, ویتامین ها

مکمل‌های مولتی‌ویتامین ـ معدنی

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

آمریکایی‌ها از اوایل دهه 1940 از مکمل‌های مولتی‌ویتامین و مواد معدنی استفاده می‌کردند. این دسته از مکمل‌های رژیمی هم‌چنان از محبوبیت...

ادامه مطلب

02 مرداد

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

بشقاب سلامت چیست ؟ بشقاب غذایی سالم و هرم تغذیه سالم

• دی 7, 1402
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

بشقاب سلامت چیست ؟ بشقاب غذایی سالم توسط کارشناسان تغذیه با هدف از بین بردن کمبودهای غذایی در ایالات متحده در دانشگاه هاروارد طراحی‌ش...

ادامه مطلب

01 مرداد

افزایش وزن و حجم, راهنمای مصرف مکمل‌ها, مقالات

بهترین مکمل‌ها برای ایجاد ماهیچه

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

با استفاده از این محصولات می‌توانید در مدت‌زمان کوتاه حجم ماهیچه‌های خود را به‌طور قابل‌توجهی افزایش دهید. افزایش سریع حجم ماهیچه‌ها...

ادامه مطلب