02 بهمن
افزایش وزن و حجم, دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

تسریع ریکاوری بعد از تمرین

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقهاز روزهای ریکاوری خود بیشترین بهره را ببرید. استراحت و ریکاوری ازجمله اصلی‌‌ترین بخ...

ادامه مطلب

01 بهمن
تغذیه و رژیم غذایی, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, مقالات

غذاهای ممنوع برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقهغذاهایی که مصرف می‌‌کنید، می‌‌توانند بر ترشح تیروئید و توانایی استفاده بدن از هورمون...

ادامه مطلب

29 دی
دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

5 روش افزایش انگیزه به‌منظور تمرین مداوم

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقهاگر کاهش وزن همانند خوردن آسان باشد، آیا می‌‌توانید از همان روش برای تداوم روند تناس...

ادامه مطلب

بهترین تعداد تکرار در بدنسازی برای دستیابی به حداکثر رشد عضله
29 دی
افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, مقالات

بهترین تعداد تکرار در بدنسازی برای دستیابی به حداکثر رشد عضله

بهترین تعداد تکرار در بدنسازی برای رسیدن به حداکثر رشد عضله چیست ؟ آیا فرمولی برای بهترین تعداد تکرار مناسب در بدنسازی هست؟‌ تعداد به...

ادامه مطلب

20 دی
تغذیه و رژیم غذایی, سلامت عمومی, سلامت عمومی بانوان, مقالات

هر آنچه در مورد کلسترول می‌دانید، درست نیست!

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه  واقعیت در مورد کلسترول به مدت بیش از نیم‌قرن، یکی از توصیه‌‌ها برای جلوگیری و درمان...

ادامه مطلب