مقالات

26 دسامبر

افزایش وزن و حجم, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

۵ فایده مصرف مکمل‌های حاوی کافئین که باید بدانید

• نوامبر 1, 2024
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

کافئین نوعی محرک چندمنظوره است که خستگی را به تعویق می‌اندازد، سبب تقویت قوای جسمی می‌شود، روند ریکاوری را بهبود می‌بخشد و در چربی سو...

ادامه مطلب

25 دسامبر

سایر رشته‌های ورزشی, سایر رشته‌های ورزشی بانوان, مقالات

همه‌چیز درباره تمرین‌های EMS

• آگوست 15, 2020
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه   یکی از رشته‌های ورزشی جدید درزمینهٔ تناسب‌اندام، انجام تمرین‌های EMS است که محبوبیت ...

ادامه مطلب

24 دسامبر

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

نحوه تمرین برای افرادی که مشاغل فیزیکی دارند

• آگوست 15, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه   نگاه کردن به برنامه‌‌های تمرین از یک لنز باریک و نادیده گرفتن ارتباط زندگی و تمرین ب...

ادامه مطلب

23 دسامبر

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

نگاهی دیگر به رابطه ذهن و بدنسازی

• آگوست 15, 2020
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه   بدن‌سازی یکی از دشوارترین ورزش‌‌ها به شمار می‌‌رود و تأثیر قابل‌‌توجهی به‌سلامت فیزی...

ادامه مطلب

22 دسامبر

بانوان, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, تناسب اندام بانوان, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

چگونه بانوان بدنسازی را آغاز کنند؟

• آگوست 18, 2020
• توسط تن ورز
• 3 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه   تمرینات قدرتی به‌منظور افزایش قدرت شما ایجادشده‌اند، این در حالی است که بدن‌سازی باه...

ادامه مطلب

18 دسامبر

کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

کاردیو، ابتدا یا انتهای تمرین؟

• آگوست 15, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه   بهترین زمان برای انجام تمرینات کاردیو چه زمانی است؟ به توصیه‌‌های افراد مبتدی در باش...

ادامه مطلب

18 دسامبر

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

کاهش چربی به کمک مکمل‌های پروتئینی کم کربوهیدرات

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه   اگر به دنبال افزایش حجم ماهیچه و همچنین کاهش چربی هستید، پودرهای پروتئینی کم کربوهیدرات...

ادامه مطلب

17 دسامبر

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

رازهای افزایش انگیزه بدنسازی در باشگاه

• آگوست 15, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه   به انگیزه نیاز دارید؟ اینجا پیدا کنید. در حین جمع‌‌کردن کیف باشگاه باانگیزه عمل کرده...

ادامه مطلب

17 دسامبر

اسید های آمینه, راهنمای مصرف مکمل‌ها, مقالات

تائورین: مزایا، عوارض و هر آنچه باید بدانید!

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه   تائورین نوعی آمینواسید است که در بسیاری از غذاها و برخی از نوشیدنی‌‌های انرژی‌‌زا یافت ...

ادامه مطلب

16 دسامبر

سلامت عمومی, سلامت عمومی بانوان, مقالات

۹ عامل شگفت‌انگیز که موجب خستگی دائمی شما می‌گردد

• آگوست 15, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه   اگر در هفته گذشته احساس خستگی کردید، دستتان را بالا ببرید. دور از انتظار نیست، اگر ف...

ادامه مطلب

15 دسامبر

کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

10 راه برای کاهش سریع درصد چربی بدن

• ژانویه 2, 2024
• توسط تن ورز
• 20 دیدگاه

راه های کاهش سریع چربی بدن چیست ؟ دلایل رهایی از شکمی بزرگ و اندامی نامتناسب، فقط افزایش جذابیت ظاهری نیست. بالا بودن درصد چربی بدن م...

ادامه مطلب

15 دسامبر

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

رژیم غذایی آلکالاین چیست و آیا رژیم غذایی قلیایی باعث لاغری می‌شود ؟

• آوریل 21, 2022
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

رژیم غذایی قلیایی چیست ؟ آیا رژیم غذایی قلیایی باعث لاغری می‌شود ؟ برنامه رژیم غذایی آلکالاین یا همان برنامه رژیم غذایی قلیایی بر این...

ادامه مطلب