مقالات
9 دسر شکلاتی مفید
با 9 دسر شکلاتی مفید و رژیمی آشنا شوید. مژده به افراد علاقه‌مند به شکلات: شکلات برایتان مفید است. کاکائو سرشار از پلی‌فنول می‌باشد که د...
آیا نوشیدنی‌های پروتئینی برای تمرینات شما مضر هستند؟
نوشیدنی پروتئینی یکی از بهترین گزینه‌ها برای استفاده بعد از تمرین هست و منجر به تقویت نتایج می‌گردد. اما آیا می‌دانید نوشیدنی‌های پروتئ...
غذاهای سرشار از پروتئین که حاوی فراورده‌های دامی نمی‌باشند
اگر قصد دارید پروتئین رژیم غذایی خود را افزایش دهید اما نمی‌خواهید از فراورده‌های دامی استفاده کنید به‌هیچ‌عنوان نگران نباشید. غذاهای پ...
مزایای نوشیدنی‌های پروتئینی
نوشیدنی‌های پروتئینی از ترکیب پودر پروتئین و مایعات تشکیل‌شده‌اند و برخی اوقات دارای مواد دیگری نیز می‌باشند که معمولاً بعد از تمرین یا...
آیا نمک تلاش شما برای کاهش وزن را تضعیف می‌کند؟
آیا می‌دانید یکی از مواردی که می‌تواند بر روی کاهش وزن شما تأثیر داشته باشد دقیقاً روی میز غذاخوری و زیردست شما می‌باشد؟
سدیم یکی از م...
مکمل‌های غذایی یا استروئیدها؟
آیا مصرف مکمل‌های بدنسازی همانند استروئیدها می‌تواند خطرناک باشد؟ - تمام چیزهایی که باید بدانید
اغلب اوقات ما با افرادی مواجه می‌شویم ک...
برنامه غذایی حجم
آیا از لاغری خود رنج می‌برید؟ با استفاده از برنامه غذایی حجم می‌توانید مناسب‌ترین مواد غذایی را برای بدن خود تأمین نمایید. این رژیم غذا...
نقش تستوسترون در زنان ورزشکار
نقش تستوسترون در زنان ورزشکار چیست و چه فواید یا مضراتی وجود دارد ؟ چندین مورد وجود دارند که زنان در آن‌ها با مردان مشترک می‌باشند. این...
چگونه از شر پوست شل و آویزون بعد از لاغری خلاص شویم؟!
برای خانم‌هایی که زحمت کشیدن و وزن کم کردن یا به تازگی وضع حمل کردن، یه پوست شل و آویزون واقعا عذاب آوره!
شاید عمل جراحی راحت‌ترین و ت...
ورزش چه تاثیری بر بارداری دارد؟
با اینکه در سال‌های گذشته پزشكان توصیه می‌كردند خانم‌های باردار در هر دفعه تمرین، باید كمتر از 16 دقیقه ورزش كنند، اما در حال حاضر، گفت...
راهنمای استفاده از مکمل‌ها برای بانوان
مکمل‌ها می‌توانند منجر به افزایش سرعت چربی سوزی و ایجاد ماهیچه گردند. در اینجا به 15 مورد از بهترین مکمل‌ها اشاره خواهیم کرد.
یک تمرین ...
نکاتی درباره رژیم لاغری از زبان کسانی که بیش از 40 کیلو وزن کم کردند!
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
1. از تغییرات کوچک شروع کنید. با روزی 15 دقیقه راه رفتن شروع کنید و این زمان رو کم‌کم ز...