مقالات

26 ژوئن

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

رژیم غذایی ورزشکاران برای کنترل وزن

• ژوئن 26, 2021
• توسط CNT
• 3 دیدگاه

رژیم غذایی ورزشکاران برای کنترل وزن باید متشکل از میزان کافی پروتئین و فیبر باشد. کربوهیدرات و چربی سالم نیز در تأمین انرژی امری مهم ...

ادامه مطلب

21 ژوئن

دانستنی‌های بدنسازی, مقالات

راهنمای دریافت مدرک مربیگری بدنسازی

• ژوئن 24, 2021
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

چگونه کارت مربیگری بدنسازی را دریافت کنیم؟ برای دریافت مدرک مربیگری بدنسازی باید برخی مدارک مانند گواهی عدم سوءپیشینه و اعتیاد داشته ...

ادامه مطلب

16 ژوئن

قهرمانان بدنسازی ایران, مقالات

قهرمان بدنسازی زن جهان کورینا اورسون

• ژوئن 24, 2021
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

قهرمان بدنسازی زن جهان کورینا اورسون (Corinna Everson) متولد 4 ژانویه 1958 در آمریکا است. او با شش  قهرمانی پیاپی در میس المپیا، طی س...

ادامه مطلب

14 ژوئن

کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

۱۲ ورزش برای لاغری سریع

• سپتامبر 13, 2024
• توسط CNT
• 2 دیدگاه

ورزش برای لاغری سریع و سلامت بدن در کنار یک رژیم غذایی لاغری لازم و ضروری است.اگر به دنبال تناسب اندام هستید، ترکیب رژیم غذایی با ورز...

ادامه مطلب

12 ژوئن

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

۵۰ مورد از بهترین تمرینات بدنسازی بدون وزنه

• آوریل 6, 2023
• توسط CNT
• 6 دیدگاه

بدون نیاز به وزنه عضله بسازید! تعجب نکنید در این مقاله به معرفی 50 مورد از بهترین تمرینات بدنسازی بدون وزنه می‌پردازیم. دغدغه بسیاری ...

ادامه مطلب

02 ژوئن

قهرمانان بدنسازی ایران, مقالات

قهرمان بدنسازی جهان دوریان یتس

• دسامبر 28, 2023
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

قهرمان بدنسازی مرد جهان دوریان یتس (Dorian Yates) متولد 1962 در انگلستان است. لقب "هیولای حجم پرورش اندام" به او اختصاص دارد. 6 دوره ...

ادامه مطلب

29 مه

افزایش وزن و حجم, مقالات

حفظ تفکیک عضلات بعد از دوره کات و راه‌های عضله سازی بدون چربی

• اکتبر 25, 2024
• توسط CNT
• 2 دیدگاه

شما چه روشی را برای حفظ تفکیک عضلات بعد از دوره کات انتخاب می‌کنید؟ آیا با راه‌های عضله سازی بدون چربی آشنایی دارید؟ آیا افزایش حجم ع...

ادامه مطلب

21 مه

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه کامل بدنسازی

• جولای 9, 2021
• توسط CNT
• 2 دیدگاه

برنامه کامل بدنسازی تن‌ورز شامل بهترین برنامه بدنسازی، رژیم غذایی و برنامه مکمل است. تیم تن‌ورز با توجه به هدف، ویژگی‌های فردی و موار...

ادامه مطلب

20 مه

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

برنامه رژیم غذایی بدنسازی

• آوریل 12, 2022
• توسط CNT
• 2 دیدگاه

آیا به دنبال یک برنامه رژیم غذایی بدنسازی تخصصی هستید؟ تیم تن‌ورز متشکل از بهترین و با سابقه‌ترین مربیان و متخصصین تغذیه است. برنامه ...

ادامه مطلب

19 مه

قهرمانان بدنسازی ایران, مقالات

قهرمان بدنسازی زن جهان لندا موری

• نوامبر 8, 2021
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

قهرمان بدنسازی زنان لندا موری (Lenda Murray) متولد سال 1962 در میشیگان است. وی دومین بدنساز خانم حرفه‌ای پس از "آیریس کایل" می‌باشد. ...

ادامه مطلب

18 مه

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه اختصاصی

• آوریل 1, 2023
• توسط CNT
• 2 دیدگاه

برنامه اختصاصی تن ورز توسط برترین و حرفه‌ای ترین مربیان طراحی می‌شود. تیم مربیان متشکل از با تجربه ترین افراد با مدرک مربیگری بدنسا...

ادامه مطلب

17 مه

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

بهترین حرکات کول انفجاری برای ساختن عضلات کول

• دسامبر 20, 2024
• توسط CNT
• 2 دیدگاه

در این مقاله با بهترین حرکات کول انفجاری برای ساختن عضلات کول آشنا می‌شوید. رشد عضلات کول به داشتن بالاتنه‌ای متناسب و قوی کمک می‌کند...

ادامه مطلب