بایگانی برچسب ها: برنامه تمرینی

06 جولای

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه بدنسازی مبتدی حجمی به همراه رژیم غذایی

• جولای 6, 2023
• توسط CNT
• 2 دیدگاه

برنامه بدنسازی مبتدی حجمی به همراه رژیم غذایی به صورت اختصاصی برای افراد مبتدی طراحی شده است. یک برنامه رژیم غذایی مبتدی برای حجم و ی...

ادامه مطلب

11 مه

بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, مقالات

برنامه بدنسازی با دمبل برای بانوان ۴ روز در هفته

• جولای 12, 2022
• توسط CNT
• 3 دیدگاه

  آیا امکانات و تجهیزات شما محدود است؟ وقت آزاد زیادی ندارید؟ برنامه بدنسازی با دمبل بانوان برای ۴ روز در هفته و برنامه‌ای همه‌کاره ا...

ادامه مطلب

27 آوریل

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه بدنسازی حرفه ای با دمبل با ۱۴ تمرین برتر

• جولای 12, 2022
• توسط CNT
• 2 دیدگاه

برنامه بدنسازی حرفه ای با دمبل را بخشی از برنامه تناسب اندام هفتگی خود قرار ‌دهید. زیرا علیرغم طراحی ساده، این تمرینات ابزارهای اساسی...

ادامه مطلب

21 مارس

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه بدنسازی فوق حرفه ای برای حجم خشک

• مارس 31, 2022
• توسط تولید محتوای تن ورز
• 2 دیدگاه

برنامه بدنسازی حرفه ای برای حجم خشک شامل چه حرکاتی است؟ آیا برنامه بدنسازی حجم خشک مصرف مواد غذایی خاصی را پیشنهاد می‌کند؟ آیا این بر...

ادامه مطلب

14 مارس

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

بهترین برنامه بدنسازی حرفه ای برای کات

• مارس 29, 2023
• توسط تولید محتوای تن ورز
• 2 دیدگاه

امروزه انجام برنامه بدنسازی حرفه ای برای کات و چربی سوزی دغدغه بسیاری از مردم است. ممکن است پیش ‌از این دوره در دوره حجم بوده باشید. ...

ادامه مطلب

28 فوریه

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه بدنسازی حجمی ۱۲ هفته ای

• جولای 6, 2023
• توسط تولید محتوای تن ورز
• 2 دیدگاه

بهترین برنامه بدنسازی حجمی 12 هفته ای چگونه است؟ مکمل‌ها و رژیم مناسب برنامه تمرینی بدنسازی برای افزایش حجم چیست؟ این برنامه شامل بهت...

ادامه مطلب

10 ژانویه

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

تمرینات بدنسازی فوتبال و رژیم غذایی با جیمی مک

• آوریل 22, 2022
• توسط تولید محتوای تن ورز
• 2 دیدگاه

تمرینات بدنسازی فوتبال چیست؟ مک گینس چه پیشنهاداتی درباره رژیم، آمادگی ذهنی و فیزیکی دارد؟ اسکوات با هالتر از پشت، ددلیفت و کتل‌بل سو...

ادامه مطلب

29 دسامبر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه بدنسازی چربی سوزی و عضله سازی ۶ هفته ای

• نوامبر 8, 2024
• توسط تولید محتوای تن ورز
• 2 دیدگاه

برنامه بدنسازی چربی سوزی و عضله سازی ۶ هفته ای با تصویر ، برای کاهش وزن و در عین حال عضله سازی می‌باشد. آیا به دنبال بهترین برنامه بد...

ادامه مطلب

20 دسامبر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

چگونه برنامه تمرین بدنسازی بنویسیم ؟

• ژانویه 17, 2024
• توسط تولید محتوای تن ورز
• 2 دیدگاه

چگونه برنامه تمرین بدنسازی بنویسیم ؟ اگر به دنبال راهنمای کامل و طراحی یک برنامه عضله‌ ساز و علمی‌ هستید، این مقاله تن‌ورز را دنبال ک...

ادامه مطلب

08 دسامبر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه تمرینی بدنسازی حجمی در خانه برای عضله سازی سریع

• جولای 6, 2023
• توسط CNT
• 5 دیدگاه

برنامه تمرینی بدنسازی حجمی در خانه کمک می‌کند به طور تخصصی عضلات بدن را تمرین دهید. بعضی گمان می‌کنند؛ برنامه تمرینی بدنسازی حجمی در ...

ادامه مطلب

04 دسامبر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه بدنسازی حجمی بدون مکمل

• جولای 6, 2023
• توسط CNT
• 8 دیدگاه

امروزه برنامه بدنسازی حجمی بدون مکمل طرفداران زیادی دارد. برنامه بدنسازی حجمی طبیعی به عضله سازی با بهترین روش بدون نیاز به مصرف مکمل...

ادامه مطلب

30 نوامبر

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

بهترین برنامه تمرینی پایین تنه بدنسازی ۴ روز در هفته

• دسامبر 20, 2021
• توسط CNT
• 8 دیدگاه

هدف برنامه تمرینی پایین تنه بدنسازی تنها تناسب اندام نیست. بلکه تقویت عضلات پا برای برخی فعالیت‌ها و مشاغل است. برای مثال آتش‌نشانی ب...

ادامه مطلب