24 مارس افزایش وزن و حجم, دانستنیهای بدنسازی, مقالات ۳ نکته مهم برای نتیجه گیری از برنامه افزایش حجم عضلات پامارس 24, 2021 توسط تولید محتوای تن ورز 1 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram ۳ نکته مهم برای نتیجه گیری از برنامه افزایش حجم عضلات پا به تنظیم یک برنامه فشرده عضلات پا کمک میکند. برنامه سه هفتهای با تکرار بال...ادامه مطلب
15 مارس برنامه بدنسازی بانوان, برنامههای بدنسازی, کاهش وزن، چربیسوزی, مقالات بهترین ورزشها برای لاغری بغل رانمارس 10, 2021 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram بهترین ورزشها برای لاغری بغل ران کدام است؟ و چربیهای ران را چگونه آب کنیم؟ تنورز در این مقاله به آموزش ورزش در خانه برای لاغری و ...ادامه مطلب
13 مارس برنامههای بدنسازی, مقالات ۱۰ مورد از بهترین تمرینات برای ساختن عضلات شکممارس 7, 2021 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram تنورز در این مقاله به بهترین حرکات بدنسازی برای ساختن عضلات شکم اشاره میکند. در سالهای گذشته مدتی حرکت دوچرخه را بهترین تمرین برای...ادامه مطلب
10 مارس افزایش وزن و حجم, برنامههای بدنسازی, مقالات ۷ استراتژی اصلی برای افزایش حجم بازوهامارس 7, 2021 توسط تولید محتوای تن ورز 2 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram افزایش حجم بازو همیشه مورد توجه بدنسازان و علاقهمندان تناسباندام بوده است. اما چگونه بازوهای بزرگ و حجیم بسازیم؟ برای داشتن بدنی زی...ادامه مطلب
06 مارس افزایش وزن و حجم, برنامههای بدنسازی, مقالات برنامه تمرینی افزایش حجم عضلات با تمرینات پرتکرار ۴ هفتهایمارس 3, 2021 توسط تولید محتوای تن ورز 2 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram برنامه تمرینی افزایش حجم عضلات با تمرینات پرتکرار 4 هفتهای متشکل از بهترین حرکات و تمرینات ورزشی برای حجم گیری عضلات است. داشتن رژیم...ادامه مطلب
01 مارس افزایش وزن و حجم, برنامههای بدنسازی, مقالات بهترین برنامه تمرینی پاورلیفتینگ برای افزایش قدرتفوریه 28, 2021 توسط تولید محتوای تن ورز 1 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram تنورز در این مقاله بهترین برنامه تمرینی پاورلیفتینگ برای افزایش قدرت را به شما معرفی میکند. ممکن است که انتخاب یک برنامه پاورلیفتین...ادامه مطلب
22 فوریه افزایش وزن و حجم, دانستنیهای بدنسازی, مقالات, مقالههای دیگر برنامه کات کردن عضلات آکوامنفوریه 22, 2021 توسط تولید محتوای تن ورز 1 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram برنامه کات کردن عضلات آکوامن به شما برای تناسباندام و داشتن بدنی عضلانی و زیبا کمک خواهد نمود. در این مقاله دوره کات عضلانی بازیگر...ادامه مطلب
06 فوریه برنامههای بدنسازی, کاهش وزن، چربیسوزی, مقالات تکنیک تاباتا به همراه نمونه تمرینات تاباتافوریه 5, 2021 توسط تولید محتوای تن ورز 2 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram تکنیک تاباتا به همراه نمونه تمرینات تاباتا هر بهانهای برای تمرین نکردن را از بین میبرد. آیا فرصت کافی برای ورزش ندارید؟ یا به دنب...ادامه مطلب
31 ژانویه برنامههای بدنسازی, راهنماهای جامع, مقالات بهترین برنامه تمرینی سرشانهژانویه 30, 2021 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram بهترین برنامه تمرینی سرشانه شامل حرکات ورزشی و دانش لازم برای حجمدهی به شانهها است. برای داشتن بدنی زیبا و عضلانی، برنامه تمرینی...ادامه مطلب
23 ژانویه برنامههای بدنسازی, سلامت عمومی, مقالات ۱۰ حرکت ساده برای تقویت عضلات کمر در خانهژانویه 23, 2021 توسط تولید محتوای تن ورز 4 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram 10 حرکت ساده برای تقویت عضلات کمر در خانه به کاهش و یا جلوگیری از کمردرد کمک زیادی میکند. این حرکات بهراحتی در منزل انجام میشود ...ادامه مطلب
16 ژانویه دانستنیهای بدنسازی, مقالات, مقالههای دیگر ۶ نکته طلایی تشخیص زمان تغییر برنامه تمرین بدنسازیژانویه 16, 2021 توسط تولید محتوای تن ورز 1 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram 6 نکته طلایی تشخیص زمان تغییر برنامه تمرین بدنسازی بر اساس اصل سازگاری بدن با تمرینات ورزشی است. فاکتورهای اصلی پیشرفت در بدنسازی، ...ادامه مطلب
11 ژانویه افزایش وزن و حجم, برنامههای بدنسازی, مقالات برنامه سینه انفجاری بهترین برنامه برای عضلات سینهژانویه 11, 2021 توسط تولید محتوای تن ورز 2 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram با توجه به اینکه قفسه سینه ناحیهای دشوارتر برای رشد عضلات است و به تکنیکهای پیشرفتهتری نیاز دارد، تنورز برنامه سینه انفجاری به...ادامه مطلب