بایگانی برچسب ها: کالری

22 ژوئن

افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

10 نکته‌‌ای که باید در عضله سازی بدانید

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه    عضله سازی چه به‌منظور افزایش حجم عضلات، چه به‌منظور تناسب‌اندام باشد، درهرصورت فرآیندی...

ادامه مطلب

19 ژوئن

افزایش وزن و حجم, راهنماهای جامع, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

راهنمای افزایش حجم و کاهش چربی

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه    4 موردی که باید به آن‌ها توجه کنید من از کلمات "کاهش" و "افزایش" متنفرم. واقعاً از ای...

ادامه مطلب

08 ژوئن

کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

ورزش‌های تابستانی با بیشترین کالری سوزی

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه    صرف‌‌نظر از این‌که زمستان سال گذشته را در حال استراحت سپری کرده و یا تمریناتی را در من...

ادامه مطلب

28 مه

کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

آیا تمرینات هوازی با کاهش حجم همراه است؟

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه    بله، درست است. این واقعیتی است که ازنظر علمی ثابت‌شده است. پروتئین‌های عضلات در حین تم...

ادامه مطلب

25 مه

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

وزن، کالری، متابولیسم

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه    زمانی که افراد در مورد کاهش وزن صحبت می‌‌کنند، اغلب به عباراتی نظیر متابولیسم و وزن...

ادامه مطلب

20 مه

افزایش وزن و حجم, راهنماهای جامع, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

محاسبه میزان متابولیسم پایه (BMR)

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه    میزان متابولیسم پایه (BMR) حداقل انرژی موردنیاز برای بقای فعالیت‌‌های حیاتی ازجمله ...

ادامه مطلب

19 مه

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

مغذی‌‌ترین سبزیجات و میوه‌‌ها

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه      سبزیجات و میوه‌‌ها برای بدن سالم ضروری هستند. ما در این مقاله قصد داریم مغذی‌ترین گزی...

ادامه مطلب

05 مارس

برنامه‌های بدنسازی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

کالری سوزی بیشتر با این تمرینات

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه    اگر قصد دارید بیشترین میزان کالری را در کمترین زمان بسوزانید، شما باید دویدن را انتخاب...

ادامه مطلب

14 فوریه

افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, مقالات

آیا شما هم هارد گینر هستید؟

• آگوست 15, 2020
• توسط تن ورز
• 4 دیدگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه    به‌طورکلی افرادی که تلاش بسیار زیادی در تمرین از خود نشان می‌دهند و وزنه‌های سنگین...

ادامه مطلب

12 فوریه

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

تنها 10 دقیقه تا تغییر رژیم غذایی

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه    در کل به 10 دقیقه زمان نیاز دارید تا تغییرات قابل‌‌توجهی را در رژیم غذایی خود اعمال ک...

ادامه مطلب

31 ژانویه

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

پروتئین و کاهش وزن

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه میزان پروتئین موردنیاز در روز به‌منظور کاهش وزن اگر از رژیم غذایی خاصی استفاده می‌‌کنید...

ادامه مطلب

29 ژانویه

کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

کاهش چربی موضعی، افسانه یا یک حقیقت؟

• آگوست 15, 2020
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه تقریباً همه مردم مایل هستند تا بخش خاصی از بدن خودشان را تغییر دهند. کمر، ران‌ها، ب...

ادامه مطلب