مواد غذایی برای افزایش حجم
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
به‌منظور درک بهتر روند افزایش حجم، ما از یکی از کارشناسان وب‌‌سایت Maximuscle به نام سی...
07
ژانویه
بایگانی برچسب ها: کربوهیدرات
02
ژانویه
چگونه غذاهای باقیمانده تعطیلات را با ارزش تر کنیم؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
غذاهای بسیار خوشمزه‌‌ای در روزهای تعطیل تهیه می‌‌شوند. بسیاری از ما روزهای تقلب در رژی...
25
دسامبر
کاهش چربی با حفظ حجم عضلانی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه
ممکن است شما نتوانید به‌طور هم‌زمان چربی بدن را کاهش داده و حجم عضلات خود را افزایش ده...
15
دسامبر
5 راز رژیم‌‌های غذایی سرشار از چربی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
رژیم‌‌های غذایی سرشار از چربی در سال‌‌های اخیر با محبوبیت زیادی مواجه شده‌‌اند و بسیار...
04
دسامبر
چرخه کربوهیدرات (کرب سایکلینگ)
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
کربوهیدرات‌‌ها ازجمله موضوعات جنجالی مقالات تناسب‌‌اندام و تغذیه هستند. امروزه بسیار...
23
نوامبر
30 صبحانه کتوژنیک برای افزایش انرژی
با 30 صبحانه کتوژنیک برای افزایش انرژی با شما عزیزان تن ورز هستیم. در این نوشته با انواع نمونه صبحانه کتوژنیک آشنا خواهید شد. دستور پ...
02
نوامبر
25 اسموتی برای افزایش انرژی صبحگاهی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه
1. اسموتی ساده
دو فنجان میوه تازه تابستانی (بلک‌‌بری، تمشک، توت‌‌فرنگی، هلو و یا شلیل...
24
اکتبر
ریکاوری بعد از مسابقات
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
اگر شما دونده‌‌ای هستید که در مسابقات شرکت می‌‌کنید، بدون شک بیشترین تمرکز شما به ت...
31
آگوست
برنامه رژیم غذایی 7 روزه 1200 کالری رایگان
برنامه رژیم غذایی 7 روزه 1200 کالری رایگان یک نمونه رژیم غذایی رایگان برای لاغری و کاهش وزن می‌باشد. از این برنامه غذایی استفاده کر...
01
جولای
مواد غذایی ضروری در رژیم افزایش وزن
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
غذایی که می‌‌خورید می‌‌تواند تأثیری مثبت یا منفی بر رشد ماهیچه‌‌های شما داشته باشد. در...
24
ژوئن
رژیم غذایی کتوژنیک و بدنسازی !
آیا رژیم غذایی کتوژنیک برای بدنسازی مناسب است ؟ رژیم کتوژنیک و بدنسازی چه ارتباطی با هم دارند؟ طرفداران کتو بر این باور هستند که شما ...
15
مه
بهترین غذاها با خاصیت ضد التهابی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 14 دقیقه
رژیم غذایی خود را طوری برنامه‌ریزی کنید که هم التهاب داخل بدن را کم کرده و سالم‌تر زن...