حرکت زیر بغل قایقی جفت کتل‌بل
07 سپتامبر
آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پشت و زیر بغل

حرکت زیر بغل قایقی جفت کتل‌بل – Two Arm Kettlebell Row

حرکت زیر بغل قایقی جفت کتل‌بل - Two Arm Kettlebell Row حرکتی از نوع قدرتی با استفاده از کتل‌بل می‌باشد. سطح این تمرین ورزشی متوسط بو...

ادامه مطلب

حرکت زیر بغل پاروئی از بالا با دستگاه - Leverage High Row
02 سپتامبر
آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پشت و زیر بغل

حرکت زیر بغل پاروئی از بالا با دستگاه – Leverage High Row

حرکت زیر بغل پاروئی از بالا با دستگاه - Leverage High Row حرکتی از نوع قدرتی با دستگاه می‌باشد. سطح این تمرین ورزشی مبتدی بوده و عضل...

ادامه مطلب

زیر بغل پارویی معلق با کش تمرینی
31 آگوست
آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پشت و زیر بغل

حرکت زیر بغل پارویی معلق با کش تمرینی – Inverted Row with Straps

حرکت زیر بغل پارویی معلق با کش تمرینی - Inverted Row with Straps حرکتی از نوع قدرتی با سایر ابزار ورزشی می‌باشد. سطح این تمرین ورزشی...

ادامه مطلب

حرکت پشت ران دستگاه معکوس - Reverse Hyperextension
23 آگوست
آموزش حرکات پا, آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی

حرکت پشت ران دستگاه معکوس – Reverse Hyperextension

حرکت پشت ران دستگاه معکوس Reverse Hyperextension حرکتی قدرتی با دستگاه می‌باشد. سطح این تمرین ورزشی متوسط بوده و عضلات همسترینگ یا پ...

ادامه مطلب