بایگانی‌های همسترینگ - صفحه 3 از 3

06 مه

حرکت بلند کردن ران روی دستگاه – Glute Ham Raise

آگوست 13, 2020
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: پاورلیفتینگ عضله هدف: همسترینگ (پشت پا) ابزار: دستگاه سطح: متوسط حرکت بلند کردن ران روی دستگاه Glute Ham Raise حرکتی از نوع پاور...

ادامه مطلب

02 مه

آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی

حرکت کشش همسترینگ پا بالا – Leg Up Hamstring Stretch

آگوست 13, 2020
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: کششی عضله هدف: همسترینگ (پشت پا) ابزار: بدون ابزار سطح: مبتدی حرکت کشش همسترینگ پا بالا Leg Up Hamstring Stretch حرکتی از نوع ک...

ادامه مطلب

20 آوریل

آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی

حرکت ددلیفت رومانیایی کاهشی – Romanian Deadlift from Deficit

آگوست 13, 2020
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: وزنه‌برداری المپیک عضله هدف: همسترینگ (پشت پا) ابزار: هالتر سطح: متوسط حرکت ددلیفت رومانیایی کاهشی Romanian Deadlift from Defic...

ادامه مطلب

19 آوریل

آموزش حرکات پا, آموزش حرکات سرشانه, راهنمای حرکات بدنسازی

حرکت هالتر یک‌ ضرب قدرتی – Power Snatch

آگوست 13, 2020
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: وزنه‌برداری المپیک عضله هدف: همسترینگ (پشت پا) ابزار: هالتر سطح: پیشرفته حرکت هالتر یک ضرب قدرتی Power Snatch حرکتی از نوع وزنه ...

ادامه مطلب

16 آوریل

آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی

حرکت ددلیفت سومو – Sumo Deadlift

آگوست 13, 2020
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: پاورلیفتینگ عضله هدف: همسترینگ (پشت پا) ابزار: هالتر سطح: متوسط حرکت ددلیفت سومو Sumo Deadlift حرکتی از نوع پاورلیفتینگ با هالت...

ادامه مطلب

15 آوریل

آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی

حرکت بلند کردن ران روی نیمکت – Natural Glute Ham Raise

آگوست 13, 2020
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: قدرتی عضله هدف: همسترینگ (پشت پا) ابزار: وزن بدن سطح: متوسط حرکت بلند کردن ران روی نیمکت Natural Glute Ham Raise حرکتی قدرتی با ...

ادامه مطلب

14 آوریل

آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی

حرکت بلند کردن ران از زمین – Floor Glute Ham Raise

آگوست 13, 2020
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: قدرتی عضله هدف: همسترینگ (پشت پا) ابزار: وزن بدن سطح: متوسط حرکت بلند کردن ران از زمین Floor Glute Ham Raise حرکتی قدرتی با وزن ...

ادامه مطلب

11 آوریل

آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی

کلین ددلیفت (Clean Deadlift)

آگوست 13, 2020
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: وزنه‌برداری المپیک عضله هدف: همسترینگ (پشت پا) ابزار: هالتر سطح: مبتدی دستورالعمل برای انجام حرکت کلین ددلیفت بایستید و هالت...

ادامه مطلب

08 آوریل

آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی

پشت پا روی توپ (Ball Leg Curl)

آگوست 13, 2020
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: قدرتی عضله هدف: همسترینگ (پشت پا) ابزار: توپ ورزشی سطح: مبتدی دستورالعمل روی زمین قرارگرفته، بر روی کمر دراز بکشید و کف پاها...

ادامه مطلب

02 آوریل

آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی

ددلیفت رومانیایی با دمبل (Romanian Deadlift With Dumbbells)

آگوست 13, 2020
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: قدرتی عضله هدف: همسترینگ (پشت پا) ابزار: دمبل سطح: متوسط دستورالعمل بایستید و در هر دست یک دمبل را نگه‌دارید. دقت کنید که کم...

ادامه مطلب

بایگانی برچسب ها: همسترینگ

پرداخت امن

مشاوره آنلاین

ضمانت سلامت کالا

ضمانت اصل بودن کالا

تحویل فوری

برنامه تمرین بدنسازی

برنامه بدنسازی بانوان

عمومی

محبوب‌ترین مقالات

برنامه تمرین قدرتی استقامتی

رایگان ها

تن ورز: مرکز تخصصی ارایه برنامه تمرین بدنسازی آنلاین، برنامه رژیم غذایی آنلاین و تجهیزات ورزشی

بایگانی برچسب ها: همسترینگ

پرداخت امن

مشاوره آنلاین

ضمانت سلامت کالا

ضمانت اصل بودن کالا

تحویل فوری

ورود