حرکت کشش پا بر روی صندلی Chair Leg Extended Stretch
20 فروردین
آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی, مقالات

حرکت کشش پا بر روی صندلی– Chair Leg Extended Stretch

ارسال توسط
2
حرکت کشش پا بر روی صندلی – Chair Leg Extended Stretch بدون ابزار ورزشی انجام می‌شود. این تمرین کششی دارای سطح مبتدی و مناسب عضلات همستر...
ادامه مطلب
حرکت کشش همسترینگ نشسته بر روی زمین Seated Floor Hamstring Stretch
13 فروردین
آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی, مقالات

حرکت کشش همسترینگ نشسته بر روی زمین – Seated Floor Hamstring Stretch

ارسال توسط
0
حرکت کشش همسترینگ نشسته بر روی زمین – Seated Floor Hamstring Stretch با وزن بدن انجام می‌شود. این تمرین کششی در سطح مبتدی بوده و مناسب ...
ادامه مطلب
حرکت هالتر یک ضرب از میان بدن Hang Snatch
06 بهمن
آموزش حرکات پا, آموزش حرکات سرشانه, راهنمای حرکات بدنسازی, مقالات

حرکت هالتر یک ضرب از میان بدن – Hang Snatch

ارسال توسط
0
حرکت هالتر یک ضرب از میان بدن - Hang Snatch یکی از تمرینات وزنه‌برداری المپیک است. این تمرین در سطح متوسط بوده و مناسب تقویت عضلات پشت ...
ادامه مطلب
حرکت سلام ژاپنی با کش به همراه کشش Band Good Morning (Pull Through)
29 دی
آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی, مقالات

حرکت سلام ژاپنی با کش به همراه کشش – Band Good Morning (Pull Through)

ارسال توسط
0
حرکت سلام ژاپنی با کش به همراه کشش - Band Good Morning (Pull Through) با کش ورزشی انجام می‌شود. این تمرین در سطح مبتدی بوده و مناسب تقو...
ادامه مطلب
حرکت ددلیفت رومانیایی با کتل بل Romanian Deadlift with Kettlebell
25 دی
آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی, مقالات

حرکت ددلیفت رومانیایی با کتل بل – Romanian Deadlift with Kettlebell

ارسال توسط
0
حرکت ددلیفت رومانیایی با کتل بل - Romanian Deadlift with Kettlebell در سطح مبتدی است. این تمرین قدرتی مناسب تقویت عضلات همسترینگ یا پشت...
ادامه مطلب