شنا سوئدی با تی آر ایکس پا بر روی سطح مرتفع (Feet-Elevated TRX Push-Up)

نوع: قدرتی ماهیچه هدف: سینه ابزار: سایر سطح: پیشرفته دستورالعمل کش‌‌های ورزشی را محکم به بالای یک قفسه یا جسم سفتی ببندید. به کش...

ادامه مطلب

فلای سینه معلق با بند تی آر ایکس (Suspended Chest Fly)

نوع: قدرتی ماهیچه هدف: سینه ابزار: سایر سطح: متوسط دستورالعمل بندها را در ارتفاع مناسب تنظیم کنید. هر چه بندها پایین‌‌تر باشند، حر...

ادامه مطلب

آشنایی با سیستم تی آر ایکس

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه سیستم تی آر ایکس (TRX) که بانام تمرینات مقاومت کل بدن نیز خوانده می‌‌شود به انواع خاصی...

ادامه مطلب

فلای بک با بند تی آر ایکس (Suspended Back Fly)

نوع: قدرتی ماهیچه هدف: سرشانه ابزار: سایر سطح: متوسط دستورالعمل بندها را تنظیم کرده و دستگیره­‌ها را در ارتفاع مناسب قرار دهید. ...

ادامه مطلب