هالتر میله‌ای است که در ورزش بدنسازی و پاورلیفتینگ مورد استفاده ورزشکاران قرار می‌گیرد. با میله هالتر ترانس بدون آستین 170 و صفحه هالتر می‌توان انواع حرکت‌های ورزشی را چه در باشگاه‌ها و چه در داخل منازل انجام داد.
انواع رایج میله هالتر در طول‌های 120، 150 و 170 و 180 می‌باشند. از میله هالتر به کمک هالتر برای افزایش اجرای قدرت حرکات و تسلط بر آن استفاده می‌شود. افزایش تدریجی وزن با هالتر بسیار ساده‌تر انجام می‌شود. استفاده از این وسیله با وزنه‌های سنگین به دلیل فشار بیشتری که به ماهیچه‌ها وارد می‌کند، باعث افزایش حجم عضلات می‌شود.
انواع میله‌های هالتر در جنس استیل یا ترانس در بازار موجود هستند. جنس ترانس از مقاومتی بیشتر از استیل برخوردار بوده و ضخامت میله هالتر ترانس در حدود 2 میل از میله هالتر استیل بیشتر است. جدای از جنس فلز استفاده شده میله‌های هالتر در دو نوع میله هالتر بدون آستین و میله هالتر آستین دار تولید می‌شوند که جنس آستین‌دار ان به دلیل استهلاک بالا بیشتر مصارف باشگاهی دارد.
به کمک صفحه هالتر و میله هالتر حرکات متفاوتی را می‌توان اجرا کرد. این حرکات برای بدنسازی و تناسب اندام بسیار مناسب می‌باشد. از جمله حرکاتی که می توان انجام داد عبارتند از ددلیفت، اسکات، پرس سینه می‌باشد.
در صورت تمایل می‌توانید از
برنامه فشرده بدنسازی بانوان در 6 هفته
برنامه فشرده افزایش حجم بازو در 4 هفته
برنامه فشرده بدن تابستانی در 6 هفته
برنامه فشرده عضلات شکم و پهلو در 4 هفته
برنامه فشرده عضلات ران در 4 هفته
برنامه فشرده عضلات سینه در 4 هفته
برنامه تمرین در محل کار تن‌ورز
استفاده کنید.
هادی –
ممنون از سایت خوبتون ارسال به موقع
رضا صدر –
سلام. بسیار هالتر خوبیه و در حرکات پرسی بسیار خوش دسته و باهاش راحت میشه سنگین زد. ممنون از سایت و محصولات خوبتون.
علی اکبر مرادی –
جا دستش خوبه دست رو اذیت نمی کنه ممنون از اجناس خوبتون
نیما –
سلام. این هالتر برای پرس‌ها خیلی مناسبه. برای تمرین در منزل ازتون تهیه کردم. ممنونم
امین خدایی –
مرسی از سایت شما من از سایت شما برنامه گرفتم خیلی رازی هستم خیلی خوب پیگیری و رسیدگی می کنین
تولید محتوا تن ورز –
سلام. دوست عزیز از اظهار لطف شما بسیار ممنونیم.
مسلم –
هالتر خیلی خوب و مناسبیه. توی دست هم عالیه.
آرش –
مرسی از ارسال ب موقغ
میلاد –
دستم رو اذیت نمی کنه من راضی هستم
جواد –
از وقتی خریدمش دیگه راحت توی خونه تمرین می‌کنم. ممنون از شما و محصولات عالیتون
ایزدمهر –
هالتر خیلی خوبیه که باهاش به راحتی تمرین می‌کنم و ازش بسیار راضیم.مرسی از محصولات خوبتون
کاردان –
هالتر بسیار خوبیه. توی دست لیز نمی‌خوره و واقعا باهاش راحتم. مرسی از محصولات بسیار خوبتون
نیسانی –
میله رو از شما خریدم و توی منزل راحت تمرین می‌کنم. ممنون از محصولات خوبتون
تولید محتوا تن ورز –
ممنون از شما که همراه ما هستید.
امیر ساداتی –
من از شما خریدم خیلی خوبه جنسش.ممنونم