اهمیت خواب در بدنسازی

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه    در این مقاله مراحل مختلف خواب و تأثیر آن بر بدنسازان را توضیح می‌دهیم. در ادامه نیز...

ادامه مطلب

هوازی قبل یا بعد تمرینات قدرتی؟

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه    یکی از سؤالات متداولی که از من پرسیده می‌‌شود این است که تمرین‌‌های هوازی (کاردیو) ...

ادامه مطلب