02 فوریه آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی ددلیفت با ماشین (Car Deadlift) آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه نوع: قویترین مردان عضله هدف: چهار سر ران ابزار: سایر سطح: متوسط دستورالعمل این دستگاه مخصوص مسابقات، بهطورمعمول دارای دستههایی...ادامه مطلب
02 فوریه آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی اسکوات با هالتر و کش تمرینی (Squat with Bands) آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه نوع: پاورلیفتینگ عضله هدف: چهار سر ران ابزار: هالتر سطح: متوسط دستورالعمل کشها را در قسمت بیرونی هالتر ببندید و برای ایجاد تنش...ادامه مطلب
01 فوریه تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربیسوزی, مقالات غذاهایی برای کاهش درصد چربی آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 5 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه بهمنظور درک بهتر روند کاهش وزن، ما از یکی از کارشناسان وبسایت Maximuscle به نام سین ل...ادامه مطلب
01 فوریه آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی کشش سورتمه (Sled Drag – Harness) آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه نوع: قویترین مردان عضله هدف: چهار سر ران ابزار: سایر سطح: متوسط دستورالعمل ابتدا وزنه دلخواه را روی سورتمه قرار دهید و ریسمان را...ادامه مطلب
01 فوریه آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی اسکوات دو ضرب (Squat Jerk) آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه نوع: قدرتی عضله هدف: چهار سر ران ابزار: هالتر سطح: پیشرفته دستورالعمل رو به هالتر در رک اسکوات بایستید. درحالیکه هالتر روبروی شا...ادامه مطلب