تراستر با کتل بل (Kettlebell Thruster Progression)
نوع: قدرتی
عضله هدف: چهار سر ران
ابزار: کتلبل
سطح: متوسط
دستورالعمل
ابتدا بایستید؛ سینه را بالا نگهداشته و پاها را بهاندازه عر...
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد حساب کاربری