راهنمای کامل چرخه کربوهیدرات برای کاهش وزن

راهنمای کامل چرخه کربوهیدرات برای کاهش وزن

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 11 دقیقه راهنمای کامل چرخه کربوهیدرات برای کاهش وزن از جمله موارد الزامی برای ورزشکاران و علاق...

ادامه مطلب

تغییر ترکیب بدن (Body Recomposition)، بزرگترین راز بدنسازها

  شما می‌توانید هم‌زمان با کاهش چربی‌های بدن ، میزان توده‌ی عضلانی را افزایش دهید. بسیاری از برنامه‌های تمرین بدنی، مدت‌هاست ...

ادامه مطلب

بهترین رژیم غذایی چیست؟

انتخاب بهترین رژیم غذایی یک امر مهم برای کاهش وزن یا داشتن تناسب‌اندام است و اغلب افراد برای سلامتی بدن خود از این راه‌حل استفاده می‌...

ادامه مطلب

حرکت ددلیفت رومانیایی کاهشی – Romanian Deadlift from Deficit

نوع: وزنه‌برداری المپیک عضله هدف: همسترینگ (پشت پا) ابزار: هالتر سطح: متوسط حرکت ددلیفت رومانیایی کاهشی  Romanian Deadlift from Defici...

ادامه مطلب

حرکت هالتر یک‌ ضرب قدرتی – Power Snatch

نوع: وزنه‌برداری المپیک عضله هدف: همسترینگ (پشت پا) ابزار: هالتر سطح: پیشرفته حرکت هالتر یک ضرب قدرتی Power Snatch حرکتی از نوع وزنه ب...

ادامه مطلب

6 اشتباه بسیار رایج برای سلامت وزنه برداران قدرتی

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه ورزشکاران جوان، وزنه برداران قدرتی و وزنه‌برداران المپیک، بدنسازان و به‌طورکلی کسانی که د...

ادامه مطلب