افزایش طبیعی سطح تستوسترون

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه    همان‌‌طور که هر بدن‌‌سازی می‌‌داند، تستسترون برای عضله سازی و افزایش حجم عضلات یک تر...

ادامه مطلب

وزن، کالری، متابولیسم

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه    زمانی که افراد در مورد کاهش وزن صحبت می‌‌کنند، اغلب به عباراتی نظیر متابولیسم و وزن ...

ادامه مطلب

مزایای تمرین برای زنان

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه    فقط سالم به نظر نرسید، سالم باشید! آیا به دنبال کمری باریک، موهای براق و پوستی شفاف...

ادامه مطلب

طراحی یک برنامه مؤثر با تمرینات چند مفصلی و تک مفصلی

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه  تمرینات تفکیکی برای تغییرات جزئی ضروری هستند، بااین‌حال، افرادی که به دنبال تغییرات قابل...

ادامه مطلب

محاسبه میزان متابولیسم پایه (BMR)

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه    میزان متابولیسم پایه (BMR) حداقل انرژی موردنیاز برای بقای فعالیت‌‌های حیاتی ازجمله ت...

ادامه مطلب

اعتیاد به بدنسازی

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه    تمرینات با وزنه یکی از مهم‌‌ترین بخش‌‌های تمام روش‌‌های دستیابی به تناسب‌‌اندام است....

ادامه مطلب