نوشته هایتن ورز

23 بهمن

افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

13 روش برای افزایش میزان تستوسترون

• مرداد 25, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 10 دقیقه    اگر قصد دارید میزان تستوسترون بدنتان را به‌طور طبیعی در داخل و خارج از باشگاه افز...

ادامه مطلب

23 بهمن

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

تنها 10 دقیقه تا تغییر رژیم غذایی

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه    در کل به 10 دقیقه زمان نیاز دارید تا تغییرات قابل‌‌توجهی را در رژیم غذایی خود اعمال ک...

ادامه مطلب

23 بهمن

تغذیه و رژیم غذایی, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, مقالات

مضرات غذاهای اصلاح شده ژنتیکی

• مرداد 25, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه    Non-GMO به معنای ارگانیسم‌‌هایی است که ازنظر ژنتیکی اصلاح‌نشده‌اند. غذاهای اصلاح‌‌...

ادامه مطلب

21 بهمن

افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

انتخاب وزنه مناسب برای رشد بهتر عضلات

• مرداد 29, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه    آیا بلند کردن وزنه‌‌های سنگین در مقایسه با وزنه‌‌های سبک مزایای بیشتری در رشد عضلا...

ادامه مطلب

18 بهمن

افزایش وزن و حجم, مقالات

تقویت عضلات پشت با دمبل و هالتر : بهترین تمرینات عضلات پشت

• فروردین 22, 1403
• توسط تن ورز
• 22 دیدگاه

تقویت عضلات پشت با دمبل و هالتر ، سیم کش و بارفیکس در ادامه آورده شده است. بهترین تمرینات عضلات پشت برای داشتن عضلات قوی و حجیم در پش...

ادامه مطلب

18 بهمن

افزایش وزن و حجم, دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

با پاورلیفتینگ در بدنسازی پیشرفت کنید!

• مرداد 25, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه   ترکیب کردن تمرین‌های قدرتی با برنامه بدن‌سازی فعلی، می‌تواند سبب افزایش سایز و حجم ع...

ادامه مطلب

17 بهمن

تغذیه و رژیم غذایی, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, مقالات

مصرف پروتئین پس از تمرین

• مرداد 25, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه   دقیقاً به چه میزان پروتئین نیاز داریم؟ آیا لازم است که پروتئین پودری هم تهیه کنم؟ آ...

ادامه مطلب

16 بهمن

سلامت عمومی, سلامت عمومی بانوان, مقالات

روی، مهم‌تر ازآنچه فکرش را می‌کنید!

• مرداد 25, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه   کمبود روی، پاسخ سیستم ایمنی و التهاب سالیان درازی است که روی به‌عنوان یکی از موا...

ادامه مطلب

15 بهمن

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

کاهش وزن و کنترل آن با انگیزه بیشتر

• مرداد 25, 1399
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 14 دقیقه   اگر با متد رژیم گرفتن و چاق شدن و مجدد رژیم گرفتن که در اصطلاح متد یویو نامیده می‌...

ادامه مطلب

15 بهمن

آموزش و راهنمای حرکات سینه در بدنسازی, راهنمای حرکات بدنسازی

شنا سوئدی با وزنه (Weighted Push-Up)

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

نوع: قدرتی ماهیچه هدف: سینه ابزار: سایر سطح: متوسط دستورالعمل حرکت را با در دست گرفتن یک صفحه در ارتفاع سینه آغاز کنید. بر روی زا...

ادامه مطلب

14 بهمن

افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, مقالات

داروهای افزایش دهنده عملکرد ورزشکاران

• مرداد 25, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه   پی بردن به آینده مصرف PEDs ها توسط ورزشکاران و بدن‌سازان مصرف داروهای افزایش‌دهنده ...

ادامه مطلب

14 بهمن

آموزش و راهنمای حرکات سینه در بدنسازی, راهنمای حرکات بدنسازی

شنا سوئدی مدل تایپ رایتر (Typewriter Push-Up)

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

نوع: قدرتی ماهیچه هدف: سینه ابزار: فقط بدن سطح: متوسط دستورالعمل حرکت را در حالت شنا سوئدی آغاز کنید. دست‌‌ها کشیده، پشت و گردن د...

ادامه مطلب