11 ژانویه افزایش وزن و حجم, برنامههای بدنسازی, مقالات برنامه سینه انفجاری بهترین برنامه برای عضلات سینهژانویه 11, 2021 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram با توجه به اینکه قفسه سینه ناحیهای دشوارتر برای رشد عضلات است و به تکنیکهای پیشرفتهتری نیاز دارد، تنورز برنامه سینه انفجاری به...ادامه مطلب
23 دسامبر برنامههای بدنسازی, مقالات, مقالههای دیگر افزایش استقامت هوازی ورزشکاراندسامبر 23, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram افزایش استقامت هوازی ورزشکاران به چه صورت شکل میگیرد؟ واژه استقامت، اصطلاحی است که در حوزه ورزش بسیار مورد استفاده قرار میگیرد و ...ادامه مطلب
28 نوامبر برنامههای بدنسازی, تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربیسوزی, مقالات بهترین تمرینات لاغری شکم در خانهنوامبر 28, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 3 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram چربی شکمی ناسالمترین و سرسختترین چربی در بدن است. در نتیجه انجام بهترین تمرینات لاغری شکم در خانه به همراه یک رژیم مناسب به شما...ادامه مطلب
25 نوامبر افزایش وزن و حجم, برنامههای بدنسازی, مقالات تمرینات بدنسازی در منزل حرفهاینوامبر 25, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 3 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram اگر در قرنطینه خانگی به سر میبرید یا به هر دلیل قادر به تمرین در باشگاه نیستید، نگران نباشید. تنورز به شما پیشنهاد میدهد که قوی...ادامه مطلب
18 نوامبر برنامههای بدنسازی, دانستنیهای بدنسازی, راهنماهای جامع, مقالات, مقالههای دیگر انواع سیستمهای تمرینی در بدنسازینوامبر 16, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 1 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram یکی از دغدغههای بدنسازان خصوصاً در سطوح متوسط و پیشرفته عدم رشد عضلانی و پیشرفت بدنی است. بدین منظور تنورز به ارائه مقالهای دربا...ادامه مطلب
03 اکتبر برنامههای بدنسازی, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو, کاهش وزن، چربیسوزی, مقالات 7 مورد از بهترین تمرینات با پله برقی باشگاهیاکتبر 3, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 3 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram آیا تابهحال به بهترین تمرینات با پله برقی باشگاهی پرداختهاید؟ احتمالاً از جزئیات دستگاههای ورزشی "تردمیل" و "الپتیکال" آگاه هستی...ادامه مطلب
22 سپتامبر برنامههای بدنسازی, مقالات 6 حرکت ورزشی خطرناکسپتامبر 19, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram 6 حرکت ورزشی خطرناک که باعث آسیب شدید به بدنسازان میشود کدامند؟ تمرینات ورزشی مناسب را باید بر اساس نوع بدن، میزان آسیبدیدگی و هد...ادامه مطلب
19 سپتامبر افزایش وزن و حجم, برنامههای بدنسازی, مقالات 29 تمرین تخصصی در انجام 4 حرکت اصلی وزنه برداریسپتامبر 19, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 3 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram برای انجام تمرینات ورزشی حرفهای به یک سری حرکات تخصصی نیاز داریم. این حرکات از چهار حرکت اصلی ورزشی و چهار حرکت اصلی وزنه برداری م...ادامه مطلب
26 آگوست برنامههای بدنسازی, سلامت عمومی, مقالات افزایش قدرت با تمرینات کم شدتآگوست 23, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 2 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram تمرینات کم شدت یا Low-intensity training تمریناتی هستند که بدن را وادار به فعالیت بدنی میکند در شرایطی که بدن در حال ریکاوری است. اف...ادامه مطلب
04 آوریل افزایش وزن و حجم, برنامههای بدنسازی, کاهش وزن، چربیسوزی, مقالات بهترین روش های تمرین در خانهآگوست 13, 2020 توسط تن ورز 8 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه به هنگام شرایط خاص که تمرین در باشگاه ممکن نیست، میزان فعالیت بدنی افراد معمولاً کاهش می...ادامه مطلب
27 ژانویه افزایش وزن و حجم, برنامههای بدنسازی, مقالات برنامه 5 هفته ای برای عضلات پشت بازوآگوست 13, 2020 توسط تن ورز 13 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه آیا قصد دارید بازوهای بزرگتری داشته باشید؟ بسیاری از افراد زمان زیادی از تمرینات خود را ...ادامه مطلب
13 ژانویه برنامههای بدنسازی, کاهش وزن، چربیسوزی, مقالات مقایسه تمرینات دایرهای و HIITآگوست 13, 2020 توسط تن ورز 2 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه تمرینات HIIT امروزه به یکی از محبوبترین روشهای تمرین تبدیلشدهاند، اما تمرینات دایره...ادامه مطلب