۱۰ مورد از بهترین انواع تمرینات بدنسازی با کش پیلاتس

۱۰ مورد از بهترین انواع تمرینات بدنسازی با کش پیلاتس

از تأثیرات تمرینات بدنسازی با کش پیلاتس چه می‌دانید؟ برنامه بدنسازی با کش پیلاتس به افزایش انعطاف و قدرت بدنی کمک می‌کند. حرکات بدنسا...

ادامه مطلب

تمرینات بزرگ کردن باسن و اهمیت نسبت دور کمر به باسن

آیا به دنبال بزرگ کردن باسن با تمرینات ورزشی هستید؟‌ نسبت دور کمر به باسن در تناسب‌اندام بانوان نقش مهمی دارد. برای داشتن فرم بدنی من...

ادامه مطلب

۸ تمرین برای چربی سوزی سریع شکم

۸ تمرین برای چربی سوزی سریع شکم

تمرینات چربی سوزی سریع شکم به شما برای ساخت شکمی شش تکه کمک می‌کند. تناسب اندام زنان به تمرین همراه با رژیم نیاز دارد. تنها تلاش برای...

ادامه مطلب

بهترین ورزش‌ها برای لاغری بغل ران و کوچک کردن بغل ران

بهترین ورزش‌ها برای لاغری بغل ران

بهترین ورزش‌ها برای لاغری بغل ران  کدام است؟ و چربی‌های ران را چگونه آب کنیم؟ تن‌ورز در این مقاله به آموزش ورزش در خانه برای لاغری و ...

ادامه مطلب

تمرینات جدید برای چالش عضلانی بانوان

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه    با استفاده از این 10 تمرین جدید کل عضلات بدن خود را به چالش بکشید. این تمرینات توسط اد...

ادامه مطلب