23 نوامبر آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پا حرکت اسکوات پا باز با هالتر – Wide Stance Barbell Squatنوامبر 23, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram حرکت اسکوات پا باز با هالتر - Wide Stance Barbell Squat یا سومو اسکوات با هالتر از پشت حرکتی از نوع قدرتی با استفاده از هالتر میباشد...ادامه مطلب
16 نوامبر آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پا, راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو حرکت ضربه به باسن – Butt Kicksنوامبر 16, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram حرکت ضربه به باسن - Butt Kicks حرکتی از نوع کاردیو (تمرینات هوازی) با وزن بدن میباشد. سطح این تمرین ورزشی مبتدی بوده و عضلات چهار سر...ادامه مطلب
02 نوامبر آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پا, راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو حرکت راه رفتن روی تردمیل – Walking on Treadmillنوامبر 1, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram حرکت راه رفتن روی تردمیل - Walking on Treadmill حرکتی از نوع کاردیو (تمرینات هوازی) با استفاده از دستگاه میباشد. سطح این تمرین ورزشی...ادامه مطلب
26 اکتبر آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پا, راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو حرکت دوچرخه ثابت نشسته – Recumbent Bikeاکتبر 24, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram حرکت دوچرخه ثابت نشسته - Recumbent Bike حرکتی از نوع تمرینات هوازی یا کاردیو با استفاده از دستگاه میباشد. سطح این تمرین ورزشی مبتدی ...ادامه مطلب
21 اکتبر آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پا حرکت اسکوات پرشی پا باز – Alien Squatاکتبر 17, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram حرکت اسکوات پرشی پا باز - Alien Squat حرکتی از نوع پلایومتریک با وزن بدن میباشد. سطح این تمرین ورزشی که جزو تمرینات با وزن بدن میبا...ادامه مطلب
19 اکتبر آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پا, راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو حرکت دویدن آهسته روی تردمیل – Jogging on Treadmillاکتبر 17, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram حرکت دویدن آهسته روی تردمیل – Jogging on Treadmill حرکتی از نوع تمرینات هوازی یا کاردیو با استفاده از دستگاه میباشد. سطح این تمرین و...ادامه مطلب
14 اکتبر آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پا حرکت استپ آپ با دمبل – Dumbbell Step Upsاکتبر 10, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram حرکت استپ آپ با دمبل - Dumbbell Step Ups حرکتی از نوع قدرتی با استفاده از دمبل میباشد. سطح این تمرین ورزشی متوسط بوده و عضلات چهار س...ادامه مطلب
12 اکتبر آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پا حرکت لانج معکوس با وزن بدن – Bodyweight Reverse Lungeاکتبر 10, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram حرکت لانج معکوس با وزن بدن - Bodyweight Reverse Lunge حرکتی از نوع قدرتی با وزن بدن میباشد. سطح این تمرین ورزشی مبتدی بوده و عضلات چ...ادامه مطلب
07 اکتبر آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پا, راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو حرکت دوچرخه ثابت – Stationary Bicyclingاکتبر 6, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram حرکت دوچرخه ثابت - Stationary Bicycling حرکتی از نوع هوازی (کاردیو) با استفاده از دستگاه میباشد. سطح این تمرین ورزشی مبتدی بوده و عض...ادامه مطلب
30 سپتامبر آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پا حرکت لانگ پرشی به جک پا – Jump Lunge to Feet Jackسپتامبر 23, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram حرکت لانگ پرشی به جک پا - Jump Lunge to Feet Jack حرکتی از نوع پلایومتریک با کمک وزن بدن میباشد. سطح این تمرین ورزشی متوسط بوده و عض...ادامه مطلب
28 سپتامبر آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پا حرکت بالا و پایین پریدن روی جعبه – Box Jump Multiple Responseسپتامبر 23, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram حرکت بالا و پایین پریدن روی جعبه - Box Jump Multiple Response حرکتی از نوع پلایومتریک با سایر ابزار ورزشی میباشد. سطح این تمرین ورزش...ادامه مطلب
21 سپتامبر آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پا حرکت داخل ران سیمکش – Cable Hip Adductionسپتامبر 19, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram حرکت داخل ران سیمکش - Cable Hip Adduction حرکتی از نوع قدرتی با استفاده از سیمکش میباشد. سطح این تمرین ورزشی مبتدی بوده و عضلات چه...ادامه مطلب