حرکت پرس سینه گیوتین با هالتر Barbell Guillotine Bench Press

حرکت پرس سینه گیوتین با هالتر – Barbell Guillotine Bench Press

حرکت پرس سینه گیوتین با هالتر - Barbell Guillotine Bench Press حرکتی پیشرفته و مناسب تقویت عضلات سینه است. برای انجام این حرکت به هالتر...

ادامه مطلب

حرکت پرس سینه با دمبل تک دست One Arm Dumbbell Bench Press

حرکت پرس سینه با دمبل تک دست – One arm dumbbell bench press

حرکت پرس سینه با دمبل تک دست - One arm dumbbell bench press حرکتی از نوع قدرتی با استفاده از دمبل می‌باشد. سطح این تمرین ورزشی مبتدی بو...

ادامه مطلب

شنا به ‌صورت خم شدن به شکل ببر (Tiger-Bend Push-Up)

شنا به ‌صورت خم شدن به شکل ببر (Tiger-Bend Push-Up)

شنا به صورت خم شدن به شکل ببر یا tiger bend push up یک حرکت قدرتی در حرکات تمرینی سینه می‌باشد که با وزن بدن انجام می‌شود. نوع: قدرتی ...

ادامه مطلب

پرس سینه با سیم کش در حالت ایستاده (Standing Cable Chest Press)

پرس سینه با سیم کش در حالت ایستاده (Standing Cable Chest Press)

حرکت تمرینی پرس سینه با سیم‌ کش در حالت ایستاده (Standing Cable Chest Press) یک تمرین قدرتی سینه به کمک سیم کش و در سطح مبتدی می‌باشد. ...

ادامه مطلب