25 اکتبر آموزش و راهنمای حرکات سینه در بدنسازی, راهنمای حرکات بدنسازی حرکت شنا سوئدی – Push-up جولای 14, 2022 توسط CNT 0 دیدگاه حرکت شنا سوئدی - Push-up حرکتی در سطح مبتدی و مناسب تقویت عضلات سینه است. انجام این حرکت با وزن بدن و بدون نیاز به وزنه میباشد. با تن...ادامه مطلب
18 اکتبر آموزش و راهنمای حرکات سینه در بدنسازی, راهنمای حرکات بدنسازی حرکت شنا با شیب مثبت – Incline push-up جولای 14, 2022 توسط CNT 1 دیدگاه حرکت شنا با شیب مثبت - Incline push-up حرکتی در سطح مبتدی و مناسب تقویت عضلات سینه است. انجام این حرکت با وزن بدن و بدون نیاز به وزنه م...ادامه مطلب
11 اکتبر آموزش و راهنمای حرکات سینه در بدنسازی, راهنمای حرکات بدنسازی حرکت شنا بر روی پله – Stair Press up جولای 14, 2022 توسط CNT 0 دیدگاه حرکت شنا بر روی پله - Stair Press up حرکتی در سطح مبتدی و مناسب تقویت عضلات سینه است. انجام این حرکت با وزن بدن و بدون نیاز به وزنه می...ادامه مطلب
04 اکتبر آموزش و راهنمای حرکات سینه در بدنسازی, راهنمای حرکات بدنسازی حرکت شنا تک دست – Single Arm Push Up جولای 14, 2022 توسط CNT 0 دیدگاه حرکت شنا تک دست - Single Arm Push Up حرکتی با سطح متوسط و مناسب تقویت عضلات سینه است. انجام این حرکت با وزن بدن است و به وزنه نیاز ندار...ادامه مطلب
27 سپتامبر آموزش و راهنمای حرکات سینه در بدنسازی, راهنمای حرکات بدنسازی, مقالات حرکت پرس سینه گیوتین با هالتر – Barbell Guillotine Bench Press جولای 14, 2022 توسط CNT 0 دیدگاه حرکت پرس سینه گیوتین با هالتر - Barbell Guillotine Bench Press حرکتی پیشرفته و مناسب تقویت عضلات سینه است. برای انجام این حرکت به هالتر...ادامه مطلب
20 سپتامبر آموزش و راهنمای حرکات سینه در بدنسازی, راهنمای حرکات بدنسازی حرکت کراس اور با کش – Cross Over With Bands جولای 14, 2022 توسط CNT 0 دیدگاه حرکت کراس اور با کش - Cross Over With Bands حرکتی قدرتی با استفاده از کش تمرینی میباشد. سطح این تمرین ورزشی مبتدی بوده و عضلات سینه را...ادامه مطلب
08 سپتامبر آموزش و راهنمای حرکات سینه در بدنسازی, راهنمای حرکات بدنسازی حرکت پرس سینه با دمبل تک دست – One arm dumbbell bench press جولای 14, 2022 توسط CNT 0 دیدگاه حرکت پرس سینه با دمبل تک دست - One arm dumbbell bench press حرکتی از نوع قدرتی با استفاده از دمبل میباشد. سطح این تمرین ورزشی مبتدی بو...ادامه مطلب
26 آگوست آموزش و راهنمای حرکات سینه در بدنسازی, راهنمای حرکات بدنسازی حرکت دیپ مخصوص عضله سینه – Dips Chest Version جولای 14, 2022 توسط CNT 0 دیدگاه حرکت دیپ مخصوص عضله سینه - Dips Chest Version حرکتی از نوع قدرتی با استفاده از وزن بدن میباشد. سطح این تمرین ورزشی متوسط بوده و عضلات ...ادامه مطلب
31 جولای آموزش و راهنمای حرکات سینه در بدنسازی, راهنمای حرکات بدنسازی حرکت شنا شیب منفی – Decline Push up جولای 14, 2022 توسط CNT 0 دیدگاه حرکت شنا شیب منفی - Decline Push up حرکتی از نوع قدرتی با استفاده از وزن بدن میباشد. سطح این تمرین ورزشی متوسط بوده و عضلات سینه را در...ادامه مطلب
30 ژوئن آموزش و راهنمای حرکات سینه در بدنسازی, راهنمای حرکات بدنسازی شنا به صورت خم شدن به شکل ببر (Tiger-Bend Push-Up) جولای 14, 2022 توسط تن ورز 2 دیدگاه شنا به صورت خم شدن به شکل ببر یا tiger bend push up یک حرکت قدرتی در حرکات تمرینی سینه میباشد که با وزن بدن انجام میشود. نوع: قدرتی ...ادامه مطلب
25 ژوئن آموزش و راهنمای حرکات سینه در بدنسازی, راهنمای حرکات بدنسازی پرس سینه با سیم کش در حالت ایستاده (Standing Cable Chest Press) آگوست 22, 2022 توسط تن ورز 0 دیدگاه حرکت تمرینی پرس سینه با سیم کش در حالت ایستاده (Standing Cable Chest Press) یک تمرین قدرتی سینه به کمک سیم کش و در سطح مبتدی میباشد. ...ادامه مطلب
24 ژوئن آموزش و راهنمای حرکات سینه در بدنسازی, راهنمای حرکات بدنسازی شنای پلایومتریک با کتل بل (Plyo Kettlebell Pushups) آگوست 22, 2022 توسط تن ورز 0 دیدگاه حرکت تمرینی شنای پلایومتریک با کتل بل (Plyo Kettlebell Pushups) یک تمرین قدرتی سینه به کمک کتل بل و در سطح مبتدی میباشد. برای آموزش کا...ادامه مطلب