لانج با دمبل رو به عقب (Dumbbell Rear Lunge)
نوع: قدرتی
عضله هدف: چهار سر ران
ابزار: دمبل
سطح: متوسط
این حرکت بانام لانگز با دمبل رو به عقب نیز شناخته میشود.
دستورالعمل
یک جف...
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد حساب کاربری