چگونه غذاهای باقیمانده تعطیلات را با ارزش تر کنیم؟

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه    غذاهای بسیار خوشمزه‌‌ای در روزهای تعطیل تهیه می‌‌شوند. بسیاری از ما روزهای تقلب در رژیم...

ادامه مطلب

5 راز رژیم‌‌های غذایی سرشار از چربی

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه    رژیم‌‌های غذایی سرشار از چربی در سال‌‌های اخیر با محبوبیت زیادی مواجه شده‌‌اند و بسیاری...

ادامه مطلب

30 صبحانه کتوژنیک برای افزایش انرژی

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه   بدون شک نام رژیم غذایی کتوژنیک را شنیده‌‌اید. این رژیم غذایی برای کاهش وزن طراحی‌شده است...

ادامه مطلب

رژیم غذایی 7 روزه با 1200 کالری

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه    از این برنامه ‌‌غذایی استفاده کرده، به‌سرعت لاغر شوید و به شرایط مطلوب دست‌یابید. زمانی...

ادامه مطلب

آیا رژیم غذایی پالئو کولیت زخمی را درمان می‌‌کند؟

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه    شواهدی وجود دارند که نشان می‌‌دهند، رژیم غذایی پالئو مانع از بروز کولیت زخمی گردیده و ا...

ادامه مطلب

روش‌های جدید کاهش وزن و چربی سوزی

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه    پیشرفت تکنولوژی و تحقیقات جدیدی که انجام‌شده است، حذف چربی بدن را آسان‌‌تر از هر زمان د...

ادامه مطلب

شکمی صاف در 8 هفته برای بانوان

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه    آیا به دنبال دستیابی به شکمی صاف هستید؟ این تمرینات شکمی را به همراه رژیم غذایی مناسب و...

ادامه مطلب

گلیکوژن و بدنسازی، راهنمای جامع

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 20 دقیقه    نکات کلیدی گلیکوژن نوعی کربوهیدرات است که در ماهیچه‌‌ها و کبد ذخیره می‌‌شود. گلی...

ادامه مطلب

متد تمرین 10 ست با 10 تکرار در بدنسازی

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه    افرایش توده عضلانی بدون چربی به‌واسطه تمرین‌های متعدد بدن‌سازی متد تمرینی 10 ست با 10 ت...

ادامه مطلب