بایگانی برچسب ها: چربی
انواع رژیم کتوژنیک به همراه نمونه رژیم غذایی کتوژنیک
"رژیم کتو" چیست ؟ "کتوژنیک" یا رژیم غذایی کتو یک رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین و چربی بالا می‌باشد. هر کدام از انواع رژیم کتوژنیک به ...
روش‌های کاهش چربی بدن
به دنبال راه جدید و میانبری برای کاهش وزن هستید؟ احتمالاً تا به حال مطالب متنوعی از روش‌های کاهش چربی بدن شنیده‌اید. آیا منتظر معرفی ا...
۱۰ اصل مهم تغذیه برای افزایش حجم عضلات
برای عضله سازی، نیازی به ترک همه غذاهای موردعلاقه نیست. تن‌ورز به ارائه ۱۰ اصل مهم تغذیه برای افزایش حجم عضلات در این مقاله پرداخته است...
بدنسازی بدون مکمل
بدنسازی بدون مکمل یا طبیعی یکی از چالش‌های ورزش‌های بدنسازی است. صنعت تولید مکمل، یک صنعت پردرآمد بوده که هرساله رونق بیشتری پیدا میک...
اهمیت کربوهیدرات برای عضله سازی
اهمیت کربوهیدرات برای عضله سازی چیست؟ چرا این درشت مغذی از اهمیت ویژه‌ای برای ورزشکاران برخوردار می‌شود؟ با تن‌ورز همراه باشید تا به شم...
رازهایی که مربیان به شما نگفته اند!
صرف‌‌نظر از اینکه با مربی خصوصی تمرین می‌نمایید یا در یک باشگاه به‌صورت گروهی تمریناتی را انجام می‌‌دهید، بدون شک مربیان باشگاه را به‌ع...
مواد غذایی برای افزایش حجم
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
به‌منظور درک بهتر روند افزایش حجم، ما از یکی از کارشناسان وب‌‌سایت Maximuscle به نام سی...
چگونه غذاهای باقیمانده تعطیلات را با ارزش تر کنیم؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
غذاهای بسیار خوشمزه‌‌ای در روزهای تعطیل تهیه می‌‌شوند. بسیاری از ما روزهای تقلب در رژی...
5 راز رژیم‌‌های غذایی سرشار از چربی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
رژیم‌‌های غذایی سرشار از چربی در سال‌‌های اخیر با محبوبیت زیادی مواجه شده‌‌اند و بسیار...
برنامه رژیم غذایی 7 روزه 1200 کالری رایگان
برنامه رژیم غذایی 7 روزه 1200 کالری رایگان یک نمونه رژیم غذایی رایگان برای لاغری و کاهش وزن می‌باشد. از این برنامه غذایی استفاده کرده...
آیا رژیم غذایی پالئو کولیت زخمی را درمان می‌‌کند؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
شواهدی وجود دارند که نشان می‌‌دهند، رژیم غذایی پالئو مانع از بروز کولیت زخمی گردیده...
رژیم غذایی کتوژنیک و بدنسازی !
آیا رژیم غذایی کتوژنیک برای بدنسازی مناسب است ؟ رژیم کتوژنیک و بدنسازی چه ارتباطی با هم دارند؟ طرفداران کتو بر این باور هستند که شما می...