بایگانی برچسب ها: یوگا
11 چالش تناسب اندام برای سال 2020
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
من علاقه‌‌ای به آرزوی سال جدید ندارم، اما معمولاً با شروع سال جدید تصمیم می‌‌گیرم تغی...
حرکت کودک (Child’s Pose)
نوع: کششی
عضله هدف: بخش تحتانی پشت
ابزار: بدون ابزار
سطح: مبتدی
دستورالعمل
بر روی دست‌‌ها و زانوهایتان قرارگرفته و دستانتان را در م...
جلوگیری از بروز افسردگی با ورزش
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 1 دقیقه
تحقیقات اخیر نشان می‌‌دهند که ورزش می‌‌تواند مانع از بروز افسردگی شود و این امر در ...
ترفندهایی برای تقویت عضلات
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
آیا به دنبال افزایش قدرت، کاهش وزن یا افزایش سرعت هستید؟ عضلات شما همواره با شما همکاری...
بهترین تمرینات برای مبتلایان به دیابت
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
آیا در حال مبارزه با بیماری دیابت هستید؟ فعالانه با آن مقابله کنید
ورزش و تمرین مزا...
10 مورد از حرکات مهم یوگا برای افراد مبتدی
10 مورذ از حرکات مهم یوگا برای افراد مبتدی کدامند؟ اگر به‌تازگی یوگا را آغاز کرده‌‌اید، ضروری است باحالت‌های خاصی آشنا شوید تا در کلاس...
کلاس های گروهی تناسب اندام
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
کلاس‌‌های گروهی تناسب‌‌اندام متعددی برگزار می‌‌شود که افراد میتوانند کلاس موردنظر...
این 4 ورزش قدرتی، کششی را از دست ندهید
این 4 ورزش قدرتی کششی را از دست ندهید. ورزش های قدرتی، کششی، تعادلی و هوازی شما را فعال، پر‌تحرک و شاداب می‌سازند. با انواع ورزش های قد...
پیلاتس و انعطاف‌پذیری بیشتر بدنسازان
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
احتمالاً تاکنون نام ورزشی به نام "پیلاتس" را شنیده‌اید. پیلاتس بسیار شبیه یوگا است، ...
تمرینات رفع محدودیت بالاتنه در بانوان
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه
بانوان: نقاط ضعفی که منجر به محدودیت بالاتنه می‌شوند را تقویت کنید!
آیا فکر می‌کنید تمام...
راهنمای جامع حرکات کششی
راهنمای جامع حرکات کششی شامل اموزش حرکات کششی کل بدن که حدود 34 حرکت ورزشی است می‌باشد. صرف‌نظر از لایف استایل و سبک زندگی شما، که آدم ...
10 مورد از بهترین ورزش‌ها برای کاهش وزن
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه
اگر هدف شما کاهش وزن است، این ورزش‌ها میتوانند به شما کمک کنند.
اگر الآن این مطلب را می...